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9岁孩子被罚100个下蹲
坚持每天做
下蹲100个
能减什么部位?效果好不好,什么时间点做比较好_百...
答:
腿比较多,其次是肚子,下午吃过午饭的半个小时以后就可以了,减肥的话还是有氧30分钟以上!减脂的话还是力量和有氧结合效果最好,自己的亲身经验
每天跳绳1500下,
100下蹲
,100仰卧起坐,外加打两小时篮球,晚上不吃饭...
答:
这个绝对可以 但是必须保证早晨中午不多吃 7分饱 晚上可以吃一些饱腹饼干之类的 可以保护胃 我就是这样瘦下来的 40天 就很明显。现在也是吃饭前吃饱腹棒。
14
岁
男孩,原来每天100俯卧撑
100下蹲
起,不知好不好。希望先回答。 再问...
答:
很好!我十二岁也这样
每天
100个
俯卧撑
上下蹲
能减肥吗我15
岁
答:
俯卧撑
上下蹲
可以减肥,15
岁
配合打蓝球,踢足球等运动,还可以有助于长身高。减肥慢跑比较有效,可以减全身。一定要跑超过30分钟,这时候才开始燃烧脂肪。我大学时绕着操场跑,先开始跑一圈,然后两圈,三圈。一定要渐渐加大运动量才有效。
很久没运动,前天突然做了
100个下蹲
,立马就感觉大腿酸痛.蹲下起不来...
答:
突然的锻炼会导致肌纤维受损,疼痛是必然的,正常情况是3-5天才会恢复,一般前2天最痛,最快的缓解就是忍痛按摩,吃维生素B和高蛋白质的食物,泡泡热水澡。
...仰卧起坐、
下蹲
各
100个
。这算过激运动吗?对身体有益还是有害_百度知...
答:
没有器械的话,最好就是跑步和跳绳,对身体的各个肌群协调和体能爆发力的训练都有明显有效的帮助。慢跑3三公里热身的样子,最好是在山里有阶梯的地方跑,可以在大概
100
米左右的阶梯上下跑,或者弄个杠铃片用带子穿过背着跑。注意的就是开始可以慢点跑,一旦热身好后,就要冲刺,大概来个1000米左右,就...
我14
岁
散打练了也有几年,每天自己练
100个
俯卧撑和50
个下蹲
,第二天也...
答:
我觉得对自身没有太大的影响,因为你也练了很长时间了。身体机能肌肉什么的都已经习惯了。而且多练练对自己。身体也是很好的。所以你一定要坚持下去。其实我觉得你很棒,你比好多人都棒,有好多人都做不到你这样。
女员工未完成任务
被罚
喝马桶水是真实的吗?
答:
杰西告诉他们,每个团队都要定下一个目标任务,任务定得最少的团队会受到处罚,但如果定的目标任务没有完成,会
被罚
喝厕所马桶蹲坑的水。 “当时觉得很不可思议,怎么会有这种处罚方式,罚我们做
下蹲
或仰卧起坐也可以啊,为什么非要用这种处罚方式。”阿丽说,自己此前也参加过店内的其他培训,但都没遇到过这种处罚方式...
做下蹲会使小腿变粗吗?我每天做
100个下蹲
坚持了两天感觉小腿好像变粗了...
答:
做
下蹲
是用来训练腿部力量的,腿部在有效锻炼后会长出肌肉。方案一:按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。2...
怎样快速提高立定跳远的成绩啊?
答:
快速提高立定跳远成绩技巧:1、影响立定跳远的成绩的有许多因素,其中之一的就是下肢爆发力的大小。如果腿部力气大的话,动作就算稍微有些不到位,也是可以跳出不错的成绩的。下肢力量可以通过深蹲跳来训练。2、但是如果下肢爆发力并不大的话,就得考验个人的技巧了。立定跳远有三个阶段:摆臂,起跳,落下...
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