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有用吗?有什么优点?
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操特别针对亚洲人的体质和体型特点,经国家级健身指导彭永春编排设计而成,将有氧运动元素、律动健身操元素和时髦的街舞元素交融为一体,以达到有效的健身和减肥塑形变态效果。本套操节奏明快,讲真的它的运动量较大,可以大幅度全面消耗体内多余讨厌的脂肪,让您在充满青春活力的节奏中获得最...
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41
分钟
里面都有哪些歌曲?
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海阔天空 - 信乐团 词:姚若龙 曲:Hun Lim/Jun Young Choi 我曾怀疑我 走在沙漠中 从不结果 无论种什么梦 才张开翅膀 风却变沉默 习惯伤痛能不能算收获 庆幸的是我 一直没回头 终于发现真的是有绿洲 每把汗流了生命变的厚重 走出沮丧才看见 新宇宙 海阔天空 在勇敢以后 要拿执着 将命运的锁打...
要高清的!
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操3,吴丹的那个视频。
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操,在家就可以轻松减肥健身。
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操教学视频宋艳
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操视频宋艳教程 健身操的动作 1、仰卧侧屈 仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。2、仰卧下肢屈伸 做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。3...
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管用么
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操是由专业健美教练Kitty编排而成,全面融合了有氧运动的基本规律,是一套非常有效的健身美体操,也是
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系列里最受欢迎的一个项目。
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操集锦的内容介绍
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编排技术指导:彭永春Kitty表演:
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操表演队领操:房磊 吴丹 国家一级健身指导员健康、活力、减肥是本集锦的编排要点。教学:示范讲解+动作演示+集体演练热身运动
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操系列拉丁健身操系列放松运动健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:按不同年龄编制...
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操下载,
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您好!您要的东西我在附件中发给你了,我在正文中做了详细说明,你肯定会下载到的。你要的资源已发,是中文字幕,请按说明操作。超清版56下载都有中文字幕。希望各位在收到附件后采纳我的答案,表示对我的支持和肯定!谢谢您的配合!另外,除”采纳为满意回答”之外,还请您点击一下答案下方的“赞同...
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操能够减肥吗?它一共有9集,是不是得一次运动9集都得跳...
答:
就是紧接着跳,我就是啊,那就是一集里的,不过上传的时候截开了。
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运动肯定是30
分钟
以上有效果,不过每个人瘦的情况不同啊。我一个月减了8斤,你试试,很好的
健身
操。
怎样瘦肚子
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活力
健身
1.1
答:
瘦身:操控主食和约束甜食如本来食量较大,主食可选用递减法,一日三餐减去50克。逐渐将主食操控在250~300克摆布,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量有必要严厉约束,养成吃七八分饱的习气。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖块、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不...
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