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pump it up有效果吗
求助帖,跳
pump
it
up
2004整一个月体重无明显变化
答:
绝对有效果
。1运动并不像节食减肥那样快速减重易反弹,你体重上可能变化不大,坚持体型上变化真的很大。2而且运动减肥不会那么快,我当初也是第一个月健身房都去疯的了,完全没感觉瘦,后两个月刷刷的体型明显苗条了很多很多。3运动完一定要做拉伸!拉伸!拉伸!4要逐渐适当加大运动强度。(你得记住pu...
pump
it
up
减肥计划
答:
pump it up
减肥效果:PIU
2004:这一套算是最简单得,但是也是上手比较快的,针对的也是全身,腿部较多。PIU 2005:这套运动强度较小,很多动作都是针对腰腹部。侧重臀部和腹部的塑形,但是属于中下强度。PIU 2010:这是属于复古的那一种,华丽丽的,注重手脚协调,同时还有腹部。PIU 2011,2012:这...
pump
it
up
减肥操
效果
好吗?
答:
Pump it up是一个会越跳越high的健身操,欧美人天生的爆发力和律动值得学习,
愉悦的健身经验可以让瘦身效果更棒
!以动感舞步、热情的音乐主打,充满欧美火热、劲爆,略偏于力量型,其中包含了boxing、latin等动作,从力量到身体柔韧性都能全面的锻炼到。除了爆发力,PIU健身操里对力量的收放控制、对肌肉...
pump
it
up
2004减肥
有效吗
答:
有的 我就跳了三四个月了 瘦了二十多斤 每天半小时 动作要注意做到位 不然
效果
很有差距的 因为是有氧运动 可以增加身体消耗量 还不会长肌肉
谁练过温莎普拉提或者
PUMP
IT
UP
啊??减肥
有效果
么??
答:
只要坚持,是有效果的
。普拉提是一种静力性的健身运动。普拉提融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容,其简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论专业健身房还 普拉提特点 锻炼绝不意味...
jump
it
up
好还是郑多燕的小红帽好?哪个
效果
更好一点
答:
主要是靠饿瘦的,
效果
还不错。。。至于你问那两个哪个比较好,个人比较推崇
pump
it
up
,刚开始做郑多燕的时候还可以,后来两节操下来都没怎么出汗,至少做pump it up的时候心率还会加快,还会觉得累,会出很多汗,所以感觉这个相对来说会比较
有效
一点。祝你找到适合自己的减肥方法,减肥成功哈~加油!
什么健身操减肥
效果
好 选择适合自己的健身操
答:
1
pump
it
up
pump it up在健身操界中的也是广为人知,它的舞蹈动作较多,具有节奏感,一套操的时长是60分钟左右,是中等偏下强度的有氧健身操。2 郑多燕减肥操系列 郑多燕减肥操在国内十分出名,他是低强度有氧运动,动作柔和,以拉伸为主,一套操的时长是30-60分钟。3 kitty有...
急~~ 谁有瘦身操
pump
it
up
全集~~~ 发给我一份呗~ 另外 说这个能减肥...
答:
下面是《有氧健身操 2004-2012全集》(
Pump
It
Up
)[DVDRip],电驴的种子,速度很快。你可以按年度下载,亦可以全部下载。文件太大,上传太费劲;度娘不让发链接了,我只能把链接复制在下面TXT文件里,你自己下载后,打开文件,复制下载网址链接,自己下载即可(注:用电驴或者迅雷都能下载)。推荐用迅雷...
pumpitup
小红帽那个减脂快
答:
选
pump
it
up
。传统的是单纯有氧运动,慢跑或在家跳健身操,稍微好一点的是无氧加有氧。初级:郑多燕-郑多燕的健身操更加适合塑形 中级:赵奕然原地减肥法 进阶:pump it up 下面就是比较难的了,一般称之为间歇运动-HIIT,目前
效果
最好的,相对于漫长的传统减肥方法也比较省时。中高级:T25 高级:...
pump
it
up
2004和2007哪个版好 比较瘦腿的
答:
04、07、09都能满足这一点,因为这三个版本,跑跳动作比较多,能达到燃脂心率,对全身都应该
有效果
瘦腿:08、09、11、12,这几个版本的第二节都是专门针对下半身的,包含大量的深蹲,马步蹲,弓步蹲什么的,这些动作对大腿的受益都比较大 08和11有舞蹈,难学,但跳起来最开心 (来自百度贴吧)...
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涓嬩竴椤
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