www问答网
所有问题
当前搜索:
一个月怎么最快瘦下来
一个月
减肥5斤
怎么
减?
答:
肥胖男性能量摄入建议1500-1800千卡/天,肥胖女性建议1200-1500千卡/天,或者是在目前能量摄入水平基础上减少500-700千卡/天。运动锻炼,建议运动150分钟/周以上,运动3-5天/周。以上的方法是一些相对简单的方法,减肥期间有别的疑惑可以去瘦吧新一代减脂技术上进行了解,以健康科学的方式进行有效地减肥 ...
怎样
减肥
一个月瘦
30斤
答:
运动是最有用的方法:Type1:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型 往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,...
如何快速
减肥
视频时间 00:56
关于
快速
减肥的方法。
视频时间 00:25
怎么样
可以
快速
减肥效果最佳
视频时间 00:56
我是高二女生 160cm 150斤左右 想
一个月快速瘦下来
答:
我多年的习惯就是乒乓球,它可以锻炼人的耐力、
速度
和手脚的协调能力。尤其碰到对手的时候,对抗的程度还是很激烈的。所以,根据你的个人特点,选择自己的运动方式。另外,不要暴饮暴食,养成良好的饮食习惯是必须的。每顿餐都要定量。我还总结出
一个
规律。身材稍微超标的人还有一个坏习惯就是饮食过快。
怎样一个月
能
瘦下来
60斤?
答:
请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下
1
.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受
下来
了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是...
一个月怎么瘦
20斤
答:
15、看电影的时候,选择没有奶油的微波爆米花,千万不要拿着一包薯片大嚼特嚼。16、最简单朴素的面包才是最好的选择,如切片面包、法棍等,而不是花里胡哨的花式面包。17、变速跑比匀速跑能消耗更多的热量,有氧结合力量训练让你瘦的更快。18、多喝水,每天1800~2000ml饮水,可提高人体新陈代谢。...
谁告诉我
怎样快速
减肥
答:
夜宵不要吃肉,肉要四个小时消化完,很难消化,尤其是在睡觉的时候更难消化,会产生很多毒素,也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线,在十点钟之前睡觉更好,睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多,基础代谢就会提高得比较快,就越容易
瘦下来
。做到上面六点,只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的,...
怎么瘦
身
最快
,最好就是
一个月瘦
20斤
答:
多动少吃 减肥时常见的需要避免的红灯食品 各种糖、所有含糖零食、所有含精制淀粉零食(细面包、饼干、薯片…)、各种果脯、水果罐头、香肠、午餐肉、肉松、其它加工包装含肉食品(含糖或淀粉)、反式脂肪(氢化油、人造黄油、起酥油、沙拉酱、植脂末…)、各种含糖豆制品、甜奶油、甜奶粉、果料酸奶、代...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜