健身知识答:按规定次数和组数重复再做。完成后,退回几步,把杠铃放回深蹲架上。 呼吸方法下蹲时呼气,起立时吸气。注意要点在做整个动作 de 过程中,背部要平直,上体勿前倾,臀部不要后突,后腰要下塌,动作要稳定。腿部快伸直时,用力挺直膝关节。 直腿硬拉起始姿势两脚开立,比肩稍狭。向前屈体,不要屈膝。两手用正、反握握杠...
懂健身的进,哑铃如何锻炼?答:按规定次数和组数重复再做。完成后,退回几步,把杠铃放回深蹲架上。 呼吸方法 下蹲时呼气,起立时吸气。 注意要点 在做整个动作的过程中,背部要平直,上体勿前倾,臀部不要后突,后腰要下塌,动作要稳定。腿部快伸直时,用力挺直膝关节。 直腿硬拉 起始姿势 两脚开立,比肩稍狭。向前屈体,不要屈膝。两手用正、反握...