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健身硬拉和下蹲哪个好
哑铃的使用方法
答:
按规定次数和组数重复再做。完成后,退回几步,把杠铃放回深蹲架上。 呼吸方法
下蹲
时呼气,起立时吸气。 注意要点 在做整个动作的过程中,背部要平直,上体勿前倾,臀部不要后突,后腰要下塌,动作要稳定。腿部快伸直时,用力挺直膝关节。 直腿
硬拉
起始姿势 两脚开立,比肩稍狭。向前屈体,不要屈膝。两手用正、反握...
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