www问答网
所有问题
当前搜索:
减脂塑形的原理
何为运动健身处方?运用健身处方的注意事项
是什么
?
答:
每组1~4次主要增长绝对肌力和体力,6~12次主要增长肌肉围度,16~20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性,25次以上主要用于
减脂
、增强心肺功能、健身
塑形
等 十二、锻炼后多长时间开始进食?半个小时开始进食,然后每半个小时可以少量进食 十三、健身后进食以什么为主?以蛋白质为主,如鸡蛋、牛奶等...
你好,我看到百度贴吧里你对健身比较有研究,想请教你一下,我身高188...
答:
你好,身高188,体重80公斤,身材应该不错,体
脂
含量应该适中,以增强体质\增加弹跳为目的,应有氧和无氧训练相结合,希望增加肌肉/增强体质,还要适当补充蛋白质.你这套器械,可以训练肩背、胸部、手臂和大腿,对小腿部位顾及不到,而弹跳主要靠小腿和跟键的力量。建议如下:第一天、跑步60分钟,控制心率低于...
卧推时杠杆需要贴胸吗?
答:
不同的方式是有不同的目的的,但一个正规的卧推动作是需要贴到胸再推上去的。不贴胸会损失一段行程,更长的行程就代表更长时间的肌肉压力,也就代表更多的破坏。不贴胸呢,过程中肯定是停在半空中也就是说肌肉一直在保持收缩,也会有更长时间的肌肉张力,更多的负荷,可由于行程短就没有达到充分...
震动
减肥
机器真的可以让人减肥吗?
答:
现在科技非常的发达,很多地方都已经卖出了这个震动
减肥
就是说人不用运动,站在上面就可以减肥,对于懒人来说真的是非常好的,但是这样减肥是非常小的,通过震动来甩掉脂肪的一个作用,但是这种减肥对于身体健康不是太有意义。
怎么才能让自己瘦下来
答:
不防试试这个吧!我以前最重的时候也有114斤,现在才88斤了!祝你能成功!努力吧!如果你觉得自己已经很胖,或正在变胖,不妨按照营养学专家钻石提供的
瘦身
秘诀实践一下,虽然每天只有一点小小的变化,但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材——甚至不用节食就能办得到。第一。每顿饭前饮一杯水...
怎么正确的锻炼身体并有效的
减肥
?
答:
你的BMI值已经很高了,达到了26.6,已经是超重状态了,所以下面的方法希望可以帮到你。1、
减脂
都是全身的,增肌才是局部的 局部
减肥
是一个骗人的伪命题,简单的来说,无论你做多少个仰卧起坐,都不可能直接的燃烧到腹部的脂肪。你所感觉到的腹部酸痛,只是因为腹部肌肉得到了锻炼以后的乳酸囤积。所以...
做抽脂肪对身体有害吗
答:
做抽脂肪对身体有害。解释如下:1、负压过大造成神经损伤 负压的大小决定抽脂的速度,负压越大,抽取得越快,但对人体的伤害也越大。所以正规的医院通常只使用负1个大气压,而在一些非正规的机构,为了缩短手术时间,就加大压强,很可能造成术者神经损伤。2、导致肌肤松弛 抽脂后,皮肤出现松弛是必然的...
你能接受强制锻炼吗?如果必须健身你会选择何种形式的健身?
答:
2.【最优抗衰运动】:抗衰老的健身方法首推跑步。实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。3.【最优
减肥
运动】:以手脚并用的运动效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。减肥不仅是女性的专利...
体脂秤和电子秤
有什么
区别?
答:
3.体脂秤使用时需要脱鞋,并且需要脚底与电极接触,以确保测量结果的准确性。而电子秤则不需要进行特殊处理,只需站在上面即可。4.一般来说,体脂秤的价格要高于电子秤,因为它具备了更多的功能并采用了更先进的测量技术。5.体脂秤适合关注身体健康、身材管理的人群,尤其是
减脂塑形
、健身、运动员等。
新手健身从
什么
方面开始?
答:
第1步:准备 碳水化合物的补充比较重要,提前30分钟吃点东西,做运动的时候就会感觉比较有力气。很多人认为
减肥
不要吃饭,然而,如果连脂肪代谢的能量都不足的话,减肥效果会很受有影响。减重者可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。第2步:伸展 运动前的拉伸,目的是减少肌肉的黏滞性,增加运动肌群的...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜