富含锌硒的食物有哪些?想补充硒和锌怎么补答:每公斤含锌在30mg以上的有大白菜,黄豆,白萝卜;含锌在10~30mg之间的有稻米(糙),小麦,小麦面,小米,玉米,玉米面,高梁面,扁豆,马铃薯,胡萝卜,紫皮萝卜,蔓菁,萝卜缨,南瓜,匣子;含锌不足10mg的有甜薯干.黄油,鱼粉,龙虾,蘑菇,猪肾,大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太理想.营养学家提倡...
精子活力低吃什么提高快答:主要是内脏,比如说猪肝,鸡杂,猪肾,牛杂之类的食物都可以酌情多吃一点,在一定程度上有提高精子质量的效果。2、要多吃精氨酸丰富的食物。比如说海参,泥鳅,山药,芝麻,黄鳝等等都是可以酌情多吃一些的。理论上也有一定的改善精子质量的效果。3、也可以酌情吃一些凯贝尔锌硒片比较丰富的食物,主要是一些新鲜的蔬菜和水果...