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反式脂肪酸存在于哪些食物中
中国居民如何通过膳食提高健康水平
答:
烟熏、腌制
食物
。说明:论述了 为什么要食用烹调油和烹调油的营养特点,每天烹调油摄入量不宜超过25g或30g的依据。告诫消费者要远离
反式脂肪酸
和油炸
食品
不宜多吃。还说明我们为什么要吃盐,吃盐多了对健康的危害,一天吃多少食盐合适以及在日常生活中如何减少食盐摄入量。
人体每天需要摄取几种营养素?
答:
首先人体每天必须摄入足够的水分。1、碳水化合物,能补充热能类的,也就是能转化为葡萄糖的物质如糖、淀粉、纤维素。2、蛋白质,是生命的物质基础。经消化成氨基酸供人体需要。如肉类、蛋白类。3、
脂肪
:为人体的能源库,必须的营养成分之一,在必要时提供能量。促进维生素A、D、E、K的吸收,细胞膜的...
减肥时不能吃
什么
?
视频时间 00:17
饮食
健康9种伪健康
食物
需慎吃
答:
最好选择希腊酸奶,普通酸奶可以提供两倍于新款式的蛋白质和一半的碳水化合物。人造黄油 人造黄油含有太多
的反式脂肪酸
,会提高体内的低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险,尽量选择生奶代替。花生酱 花生酱中充满了脂肪和糖分,而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。松饼 一...
减肥不能吃
的食物
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减肥不能吃
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