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吃什么补锌和铁最好
成人
吃什么补锌好
呢,有好的推荐么?
答:
成人如果想
补锌
的话,
最好
还是
吃
锌片吧,这样比较快。但一般人不会缺少锌的。只有补铁的。也有少数像你这样补锌的。
儿童
补锌
食物推荐
答:
儿童缺锌会影响身体健康,那么,儿童
吃什么补锌最好
呢?下面为大家介绍几种常见的补锌食物。猪肝猪肝中所含的锌元素是较多的,建议每周吃一次,补锌效果较好。而且,猪肝中还含有丰富的铁元素,常吃猪肝能预防缺铁性贫血。瘦肉瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的,建议儿童经常吃一些瘦肉,不仅能补锌,还可以预防营养...
什么
水果含
铁和
锌
答:
四、火龙果。火龙果中含
铁
元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁,可以多吃一些火龙果来补血补铁,特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。五、菠萝。菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富,中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃...
吃什么
食物能
补锌
.铁
答:
补锌
:食补的话,很多食物都含锌,如猪肝、猪肾、瘦肉,鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。黄豆、绿豆、蚕豆、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高 补铁:建议多吃富含铁元素的食物,比如菠菜、动物肝脏,补充维生素C,促进铁元素的吸收,还可以用加铁酱油,这样一般铁元素就可以补充充足了。
渴求解答
吃什么
食物
补锌
效果好一些呢?
答:
2、红肉:比如牛肉、山羊肉等红肉,含锌量虽然没有海产品高,但锌的吸收率还是
比较
高的;3、动物内脏:一般海产品和红肉的价格稍贵,日常可以选择更实惠的食物
补锌
,比如可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝等动物内脏,其含锌量也较高;4、蔬菜:比如大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等蔬菜...
宝宝补铁
补锌
的食物有哪些
答:
7、绿叶蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。8、木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。二、婴儿
补锌吃什么好
1、多吃海蛎子 海蛎子又叫生蚝...
吃什么
食物
最补锌
,如何去补充调理好呢?
答:
猪肝 想要
补锌
也可以吃猪肝,猪肝的营养价值非常丰富,它含有
比较
多的蛋白质以及矿物质元素,有助于美容养颜,强身健体。大家可以尝试制作猪肝汤,或者是用青椒炒猪肝,好吃又营养。经常吃猪肝可以让面色更加红润,体质更好。但是猪肝中也同时存在一些有害的物质,在烹饪的时候,尽可能多用清水浸泡冲洗,...
你们觉得
吃什么补锌最好
?
答:
补锌
可以多吃海鲜,多吃牡蛎和扇贝腰子之类的食物。食物中牡蛎的含锌量最高每100克牡砺含锌100毫克。食用牡砺可以起到补锌的作用。含锌较多的有牡蛎、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生,1,菠菜:我们都知道菠菜的含铁量很高,却不知道菠菜里面还含有大量的锌元素。还有各种维生素和矿物质。所以,日常生活中...
缺锌
吃什么好
答:
2、瘦肉、内脏类:猪肉、羊肉、鸡肉等瘦肉类,以及猪肝、鸭肝等动物肝脏,动物肝脏还富含
铁
元素,对于贫血人群有一定好处,但高血脂患者不宜多吃,因肉类及动物肝脏中胆固醇较高,不利于血脂代谢;3、谷物类:玉米、芝麻、全麦粉等,除
锌
元素外,还可为机体补充维生素B和维生素E,对于维持皮肤稳定、抗...
请问男的
补锌吃什么
来的快呀?
答:
补锌
的食物有很多,比如:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。富含各种微量元素的食品介绍如下:铁:黑木耳、肝、海藻、黄花菜、血豆腐、油菜、蘑菇、芝麻、腐竹、...
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