假期无氧运动锻炼答:平板支撑:平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法。标准动作:俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面...
感统训练,轻松在家做!答:感统训练,是通过创造多样化的环境,为孩子带来丰富的感觉刺激,促进他们的“感觉/动作”能力发展。家里的物品,也能成为训练道具哦!钻钻乐,欢乐多!孩子可以在椅子、饭桌等家具之间穿梭自如,感受不同空间的触觉刺激;或者利用沙发玩躲迷藏,增加互动乐趣;还可以设置鞋盒等小路障,锻炼反应能力。跳跃游戏,活力满满!孩...