科学锻炼身体的方法答:2、洗漱,洗漱完后再运动较好,比较卫生,另外简单洗漱一下后头脑也会很清醒 。 3、最好能在锻炼前排便,可以减轻负担,运动时也比较舒服。 科学健身:家里锻炼肌肉的方式 1. 史密斯机深蹲 把杠铃杆搁在斜方肌上,双脚位于杠铃杆的正下方,双手在肩部两侧握住杠铃杆。把杠铃扛起来,后退一步,身体直立,双脚分开与肩同...
如何锻炼身体答:我身体瘦弱力气不大,想锻炼,想练练臂力和腹部肌肉,有何办法提高。请给一个比较系统的锻炼体制,别给我复制的,有经验者来,好的话追加分能在家或户外就能进行的,... 我身体瘦弱力气不大,想锻炼,想练练臂力和腹部肌肉,有何办法提高。请给一个比较系统的锻炼体制, 别给我复制的,有经验者来 ,好的话追加分能...