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增肌怎么吃最好方法
蛋白粉
怎么吃效果最好
?(自己在家用哑铃锻炼)三餐需要调整吗?
答:
蛋白粉一般都是训练后
食用
的,因为训练后才是补充营养的好时候。用脱脂牛奶冲当然口味
比较好
,效果也会好一些的,至于三餐嘛,那要看你的训练目的了,减脂和
增肌
是不一样的哦。减脂的话,就要少吃多餐,少吃油腻这个就不用多说了,这是必须的 增肌的话,尽量的多吃,可以在餐间加上增肌粉,如果...
肌酸
怎么服用
答:
问题三:求
增肌
粉和肌酸的
服用方法
! 你好! 楼主应该有点偏瘦吧?这样的话你买增肌粉,肌酸葡萄糖就很对了 我不是教练,所以说的不全面,但还是有些经验的,“网上说在锻炼前半小时或 一小时内服用”我也是这样的,肌酸和葡萄糖
最好
按照1:7来混合,5克的肌酸 就配35克的葡萄糖,训练后半小时也这样服用,但是...
肌酸,蛋白质,粉
增肌
粉, 都有什么用
如何服用
单独服用可以吗?_百度...
答:
肌酸增加力量,蛋白粉 提供肌肉生长所需要的营养 ,
增肌
肉粉 增加体重和肌肉,三者都可以单独
服用
。增肌粉:适合早起以后,和早饭一起吃,早起先喝足量的水,然后可以刷牙洗脸了,然后吃早饭的时候,拿牛奶冲增肌粉(白水也可以),然后就着全麦面包一类的东西吃,再吃2个鸡蛋就可以了。
最好
不要说你7点起来,9点才吃饭,时...
健身,蛋白粉应该
怎样吃
答:
三、 为最佳
效果
而设计的营养补剂1、产品种类
增肌
类产品:肌酸、增肌粉、健身饮、谷氨酰胺、支链氨基酸、okg。减脂类产品:左旋肉碱、魔酥。补充蛋白类产品:蛋白粉补充能量类产品:健身饮。提高免疫类产品:番茄红素。补血类产品:生血铁。维生素类产品:维他保。2、常见产品的作用原理、
服用方法
(见产品说明)。3、常见...
肌酸和蛋白粉能一起吃吗?
怎么吃
才合理?
答:
可以。下面开始说这3个东西
怎么吃
,按照标准的吃法就可以了。
增肌
粉:适合早起以后,和早饭一起吃,早起先喝足量的水,然后可以刷牙洗脸了,然后吃早饭的时候,拿牛奶冲增肌粉(白水也可以),然后就着全麦面包一类的东西吃,再吃2个鸡蛋就可以了。
最好
不要7点起来,9点才吃饭,时间有点儿长,起来...
增重应该吃些什么好?
答:
增加肌肉
而非脂肪,体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动,身体易累积脂肪组织,而非肌肉。因此,开始增肥计划时,应订定一套运动计划,特别多做肌肉锻炼运动,例如举哑铃等,
有效
令身体肌肉量增加。此外,运动可以纾缓压力,增加食欲,最适合因压力大而影响食欲的人士。 最后,在舒适的环境,播...
如何增肌
增重
答:
这样每次肌肉受力时间长,
效果好
。 锻炼后15分钟以后才能吃东西,你这蛋白粉
最好
加点糖类,恢复体能。蛋白粉不要吃多,吃多吸收不了,影响肾脏。 问题二:瘦子
增肌
增重健身吧。 5分 你好朋友,我是一名健身教练。 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,根据我的个人成功经验,建议你采取如下整体的强身锻炼
方式
来...
健身新手
如何
喝蛋白粉
答:
三、 为最佳
效果
而设计的营养补剂1、产品种类
增肌
类产品:肌酸、增肌粉、健身饮、谷氨酰胺、支链氨基酸、okg。减脂类产品:左旋肉碱、魔酥。补充蛋白类产品:蛋白粉补充能量类产品:健身饮。提高免疫类产品:番茄红素。补血类产品:生血铁。维生素类产品:维他保。2、常见产品的作用原理、
服用方法
(见产品说明)。3、常见...
增肌
应该吃多少米饭(碳水化合物)
最好
答:
综上所述,碳水化合物对
增肌
很重要,但是碳水化合物过多会导致脂肪的囤积,所以
合适
的量尤为重要。增肌人群摄入碳水化合物的量 中等强度的增肌者建议每公斤体重5-7克碳水化合物,高强度训练者可达到10克。对于增肌者而言,碳水化合物的支配空间是
比较
大的,如果出现脂肪的堆积应该减少碳水化合物的摄入,...
增肌
粉使用
答:
这样你每做完一项都能感觉到相应部位的肌肉在膨胀而且发热,这才是
效果
。然后锻炼完一个小时内喝你的
增肌
粉或者蛋白质粉,肌肉生长效果会更好。平时多吃点蛋白质,豆类、鱼类、牛肉都可以多吃,鸡蛋多吃蛋白,蛋黄可以少吃。4.相应部位的具体练习。1)胸肌:先做5组卧推,第一组热身不算在内,如果是...
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