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多少运动量
每天的
运动量
是
多少
?
视频时间 00:18
人一天要
运动量多少
才能保持健康?
答:
1.每天在45分以下,运动量不够; 2.每天在45-60分,运动量基本合适; 3.每天在60分以上,运动量超标。 测试完毕就知道自己一天
运动量多少
了。 人一天走多少步才能保持健康? 健康人的“走路量”每天至少4000步,这个活动量是人基本的运动量,要想达到促进健康,预防各种慢性病的作用,标准要提高到7000步。 “普通成人...
一天的
运动量多少
合适?
视频时间 00:18
一天
运动量多少
才适合?
答:
对于一般的年轻人来说,每天运动一到两个小时是最好的
运动量
,而且运动时间定于一天中的下午五点至七点比较好,植物经过一天的光合作用,不断地吸收二氧化碳,释放氧气,在这个也时间段里,空气质量相对来说比较好,更适合运动时的急促呼吸和喘息。儿童的运动量也是每天运动一到两个小时合适。对于老人来...
人每天要
运动多少
为好
视频时间 00:18
一天要有
多少
的
运动量
?
视频时间 00:18
不是越运动就会越健康,普通人每天的
运动量
应该控制在
多少
?
答:
我觉得普通人每天的
运动量
应该控制在半个小时左右的运动量最好。很多人现在比较提倡健康生活,也有很多人在发现自己的身体健康出现问题以后想要通过运动让自己变健康。但是其实真正科学的运动方式并不是说运动的时间越长,或者是说运动量越大就说明您运动越健康了。不同体质的人应该有不同的运动方式,例如...
人每天的
运动量多少
对身体好?
视频时间 00:18
一天
运动量多少
为宜
视频时间 00:18
一个人一天的
运动量
需要
多少
??
答:
根据2016年《中国居民膳食指南》的建议:坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动最好每天6000步。减少久坐时间,每小时起来动一动。
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