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大腿外侧肌肉突出
2周筋骨减肥运动 速效燃脂塑魅力身材
答:
将意识集中在
大腿
的前及后侧
筋肉
。臀部不要
突出
,不要内八字。迷人身材之部位筋骨练习图解【背部】锻炼背部
肌肉
,强化腰部周围肌肉 身体站直,双脚打开,与肩同宽,双手掐腰。慢慢的吐气,用5分钟的时间山班上慢慢的向前倾倒。慢慢的吸气,同样5秒钟时间擡起上半身。以上1~3操作10次。加强效果的重点 ...
腰椎间盘压迫神经,腿和屁股疼该怎么办?
答:
肌肉
松弛药:目的是缓解肌肉紧张,从而缓解疼痛。常用药有:乙哌立松,环苯扎林等。糖皮质激素:目的是抗炎,能够帮助迅速缓解疼痛。但是由于糖皮质激素全是用药的副作用很大,所以一般都采用局部用药,并且只有症状严重时才使用。常用药有:曲安奈德。如果经过严格的非药物治疗,都没有什么效果,或者说患者...
200+高分悬赏:脸腰腿的特殊减肥之赵奕然
答:
具体法则:OL在日常生活中很少运动到腰部的
肌肉
,加上长期坐在办公室里,腰部的赘肉就不请自来了。面对这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,
大腿
与地面成直角。右手置于脑后,左手向旁伸直。然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝...
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