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大腿扭到筋了怎么办
腿不知是肌肉拉伤还是抻
筋了
,
怎么办
?
答:
有可能是轻度肌肉拉伤,不要太着急.可抹红花油或云南白药,效果好.平时运动要先热身(慢跑),作运动不要太猛,而要循序渐进.运动后一定要放松肌肉,用手面拍打
大腿
,然后是小腿,再把双腿放平,颤动.
大腿
的
筋
拉伤了还运动。后果会怎样?
答:
1、您述说很多,问题很多,可见您很烦恼。可以理解。给您简单建议:或许您篮球之路还很长,可您目前正在身体发育阶段,所以本人建议您一方面多以散步方式和锻炼“对抗肌”(反平时的往前走,改为倒走。或坐姿伸腿)方式进行恢复性锻炼;另一方面,减少运动强度,(简单说,就是不要那么拼命去打球)大家也...
大腿
后侧
筋
疼,根本不能跑步
答:
解决办法如下一、最近几天暂缓大运动量。二、可以继续进行基本功能的锻炼。1.“每天早上一小时跑步+压腿+踢腿”这个顺序是错误的。2.虽然是跑步,但不能忽视上肢的配合。跑步前的预备活动是先上肢、后下肢、再腰腹。表面看跑步是腿脚的运动,但是科学地训练则应该了解到跑步是全身的运动。而且还包括...
我练跆拳道。拉筋的时候不小拉伤了。现在
大腿
内侧会有疼痛。
怎么办
?
答:
压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是:躯干:腹部—胸部—头部腿部:
大腿
—膝盖—脚尖,不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。4、要意志坚强,持之以恒进行腿部柔韧性练习,的确枯燥乏味,尤其是练到一定程度,还会有腿、髋部酸痛的感觉,这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“...
大腿
抽筋
怎么办
?
视频时间 00:32
腿抽筋
怎么办
答:
腿抽筋,是一种肌肉痉挛。是肌肉自发的强直性收缩,常表现为小腿和脚趾的肌肉痉挛,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟。还可能是因为缺钙导致的。那么,腿抽筋
怎么办
呢?接下来就为大家解答这个问题。腿抽筋怎么办 1、热敷疗法 腿抽筋可通过热敷疗法来缓解。因为腿抽筋可能是由于受到寒冷刺激引起,...
大腿
抽筋
怎么办
答:
建议先去医院检查脚抽筋的原因,看看是否是因为缺钙而导致的脚抽筋。针对缺钙而导致的脚抽筋
怎么办
,平时要多吃高钙食物,如:虾皮,豆制品等;感觉食补麻烦,也可以通过服用补充剂,如:金钙尔奇。金钙尔奇不仅含有钙,还含有适量的维生素D,来促进钙的吸收,让补钙效果更好。如果是因为睡眠不足、运动...
运动时腿抽
筋了怎么办
?
答:
运动时小腿后侧、
大腿
的后侧最常发生抽筋。一旦在运动中发生肌肉抽筋,首先立刻停止所做的任何活动。不太严重的肌肉痉挛时。往相反方向牵引痉挛的肌肉,一般可缓解。小腿肌肉痉挛时,伸直膝关节,勾起脚尖并伸直脚跟,用手握住抽筋一侧的脚趾,用力背伸,直到复原,也可让同伴协助进行。若是大腿抽筋,将大腿...
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