焦虑怎么办?有很多事情要做,总怕有遗漏,怕完不成,有压力?答:具体到你提到的问题,事很多,怕遗漏,怕完不成,这是两个问题。一是怕遗漏,这好办,可以在日记本上把要做的事列一个清单,做完一件划一件,新增一件写一件,这样就不容易遗漏了。 怕完不成,这里可能有工作能力的问题,对有些涉嫌完不成的工作和事项,要实事求是地面对,看看哪里需要完善和提升,很多人是忙忙碌碌,...
有点事就会心里很紧张,有没有啥办法可以缓解?答:有些事物对我们的内心影响还是蛮大的,我们可以适当的避开。 第四,积极的心态,相信自己能把事情做好,给自己积极的心理暗示。 第五,找人聊聊天,散散心,让心中郁积的紧张排除出来。 对治内心紧张的根本方法,实际就是对治所有的情绪的方法。无论我们有什么情绪,我们的内心都会有起伏感受,有时强,有时弱。这种感受...