放假后怎样合理安排时间答:(五) 科学合理安排时间——安排好常规学习时间和自由学习时间 确定了学习目标和学习计划后,就要通过科学的安排好学习的时间,来达到所定的计划和目标。科学安排时间,一定要符合“全面,合理,高效”的要求 全面:指在安排时间时,既要考虑学习,也要考虑休息和娱乐,既要考虑课内学习,还要考虑课外学习,还要考虑不同学科的...
如何调整睡眠时间?答:那么,如何做好保健工作,使损害减低到最小呢?首先,要按科学规律安排工作时间。目前,部分单位采取了早、中、夜班各1~2天,休息1~2天的方法,相对地顺应了机体适应的情况,有利于消除机体的疲劳,效果较好。其次,要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者,或平时就有睡眠障碍的人,不应安排夜班。再次,...