www问答网
所有问题
当前搜索:
引体向上练哪块肌肉
根据
肌肉
收缩方式发展肌肉力量的方法有哪4种?
答:
建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习,如大重量的深蹲练习,它们能促进所有其他部位
肌肉
的生长。这一点极其重要,可悲的是至少有90%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、
引体向上
这5个经典复合动作。11. 训练后进食蛋白质:在训练后...
做什么运动可以长高
答:
了解一些运动可以有效增高后,我再给一些具体的增高运动方法:1、悬垂法:双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做
引体向上
动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是:引体向上时呼气,慢慢下降时吸气。练习做完后,要走动走动,使
肌肉
放松。待...
练肌肉
慢速度好还是 快慢结合好?主要刺激
肌肉哪
种方法好?主要是力量...
答:
建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习,如大重量的深蹲练习,它们能促进所有其他部位
肌肉
的生长。这一点极其重要,可悲的是至少有90%的人都没有足够重视,以致不能达到期望的效果。因此,在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、
引体向上
这5个经典复合动作。11. 训练后进食蛋白质:在训练后...
如何能训练出宽大的背阔肌?要详细说明和视频解说~!
答:
我认为,我背阔肌的宽度对我最后一次赢得“奥林匹亚先生”起了很大作用。从肌肉的线条,肌肉所显示的力感,以及巨大的
肌肉块
来看,我和我的竞争者都差不多。要说不同,则是我练背阔肌所付出的努力和所取得的效果确实非比一般。
引体向上
会使背阔肌变宽,同时也练了背部肌群,但是你必须了解背部肌群和...
棣栭〉
<涓婁竴椤
55
56
57
58
59
60
61
62
63
76
其他人还搜