正念冥想,让念头带你随波逐流答:接着把注意力带到念头上。如同我们对呼吸的觉察一样,我们只需要去观察念头的出现、变化和消失。 当一个念头浮现的时候,有意识地把注意力转向他,可以对念头加以命名,他仅仅是念头、念头,念头一旦被命名,通常会松动,瓦解,消失。留意一下这个念头命名、消失的过程,然后把注意力重新带回到呼吸或者身体感受上。 当你...
金刚9品,我悟,我行答:意志力控制,一触即破,所以遇到恶习稍微同频人,同频能量,就会马上败下阵, 想要改变结果,从强控制意志力控制,变成念头与相信力的控制,我本自具足, 起念然后起相信力,就能够达成,外在的行为就能够与念合一,无需强控制,而是一种自然控制, 重点在起念,重点在相信【相信自己行,起执行念】让自己言行意合一 如何才能...