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成人需要补充什么维生素
人体缺
维生素
D
吃什么
补
答:
动物类食品,如鲑鱼,箭鱼,沙丁鱼和金枪鱼 ,是非常好
的维生素
D来源,同时鸡蛋,奶酪,蘑菇、橙汁,牛奶,谷物或酸奶中也能找到维生素D,或直接买维生素D 如果已经有相关症状且检查发现缺乏维生素D,则
需要
服用
补充
剂。根据美国国立卫生研究院的数据,大多数
成年人
每天至少需要600国际单位(IU)的维生素D(...
女生
吃什么维生素
好
视频时间 00:59
成年人
一天
需要
多少维C
答:
中国
的维生素
C推荐基本服用是100毫克/天,但有害限值是1000毫克/天(其中包括大量的人群及个体差异)。猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果,每100克猕猴桃含维生素C高达300毫克,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素 C 需求量的两倍多。
哪些
人
需要补充维生素
C?
答:
哪些
人最
需要补充维生素
C 脸上有色斑的人 维生素C具有抗氧化作用。补充维生素C的目的是抑制色素斑的生成,劝其早下“斑”。体内缺铁的人 从表面上看,体内缺铁是由于对铁元素的吸收不够,可是在其背后,更重要的是反映出机体从食物中吸收铁元素能力的下降。这时候补充维生素C的目的,就是要增强这种吸收...
维生素
有
哪些
种?
答:
title="人民网—五种维生素有助抗癌">人民网—五种维生素有助抗癌 参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2017/0524/c404177-29295676.html"target="_blank"title="人民网—维生素C作用大但你有想过你
补充的维生素
C没有到位吗">人民网—维生素C作用大但你有想过你补充的维生素C没有到位吗 ...
维生素
C一天
吃
多少?
答:
中国营养学会制定了
维生素
C
的
每天推荐摄入量:14岁~50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬...
人体缺乏各种
维生素
或微量元素时会有
什么
症状? 该如何
补充
?
答:
(一)
维生素的
种类、作用、缺乏症及含量食物 作为营养素,维生素是人体调节性物质,在人体物质代谢中起重要作用。
维生素需要
量很少,常以毫克计,但由于人体不能自行合成或合成量不足,所以必须由食物供给。 维生素分为两大类:一类为脂溶性维生素,由维生素A、维生素D、维生素E和维生素K所构成;另一类为水溶性维生素,由维生...
哪些
人群适合服用
维生素
B1
答:
3、 爱吃甜食
的
人 经常吃甜食的人,糖量摄入过多,这个时候如果不能及时的把体内的糖分转化,对身体的危害是极大的,所以这个时候也
需要补充维生素
B1,才能帮助身体把糖转化成能力,代谢掉。4、 神经痛患者 因为维生素B1有缓解疼痛的作用,所以对于神经炎、神经痛的患者,服用维生素B1能够帮助减轻疼痛。5...
中国人容易缺乏哪几种
维生素
?
答:
禽蛋类的含量也比较高。奶类的含量不高,故以奶类为主食的婴儿和儿童应适量的补充鱼肝油,这样对生长发育有利。另外,维生素D的另一个重要来源是进行阳光浴,在阳光的照射下人体皮肤内的胆固醇物质可以转变成维生素D,对通常
成年人
而言,经常接受日照,可以不必另外再
补充维生素
D。但
需要
注意的是维生素D和...
什么
情况下
需要补充维生素
c
答:
什么
情况下
需要补充维生素
c 什么情况下需要补充维生素c,维生素C是人体很重要的一种物质,在日常生活中,我们
吃的
很多东西都含有维生素的,但是有些人不知道该在什么情况下才需要补充维生素C,下面我分想什么情况下需要补充维生素c,一起来看下吧。什么情况下需要补充维生素c1 在什么情况下需要补充维生素...
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