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收拾家务一个小时消耗多少卡
如何轻松减掉500卡
答:
居家运动:爬楼30分钟,有氧操40分钟,跳舞45分钟,跑步50分钟,瑜伽60分钟,做
家务
120分钟,遛狗130分钟, 睡觉450分钟 ,动感单车50分钟,每减2斤纯脂肪,需要
消耗
7700大卡。 体重以50kg为例 器械训练:椭圆机40分钟, 划船机50分钟, 爬楼机60分钟,弹力带55分钟,哑铃60分钟,壶铃30分钟,跑步机65分钟(慢), 跑步机60分钟...
走路一
小时消耗多少
卡路里?
答:
轻
打扫
房间,短距离散步,打高尔夫, 0。3 中等 重的
家务
活,网球,羽毛球滑雪,溜冰,跳舞 0。4 重 重体力劳动,篮球,足球,爬山。 0。5
1千卡
/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)生活动作的热量
消耗
量 (千焦耳/每分钟)名称 热量 名称 热量 名称 热量 名称 热量 休息 日常活动 文体...
人体一天要
消耗多少
卡路里?
答:
关于热量的换算公式如下:
1千卡
=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦 百度百科上的食物热量表,千卡都误写成了卡。 米饭1碗(140g)才210千卡,热量一点都不高。 关于
一个
人一天
消耗
的热量计算: 男性11-17岁 体重(公斤)×105 = 基本热量(千焦) 18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850...
一般人一天能
消耗多少
卡路里?
答:
比如每天食物的热量要有所控制,如果每天食物减少200大卡热量,再通过运动
消耗
300大卡热量,那么每天可减少500大卡,这样累积下来,同样需要两周即可完成一公斤的减肥目标。当然,如果多参与运动,比如每天慢跑
一个小时
,在做深蹲20分钟,那么就能增加热量,消耗150大卡,再做一些其它
家务
运动,同样能促进热量...
为爸爸设计健康运动方式
答:
游泳2小时 开车(来回泳池)
收拾
家20分钟 洗锅20分钟 工作11小时 (爸爸的工作基本都是脑力劳动)睡觉8小时
一小时
三公里550大卡;游泳 228大卡(一小时)开车 82大卡(一小时)收拾家 136大卡(一小时)洗锅 88大卡(一小时)读书 48大卡(一小时)睡觉 1100 228 68(
家务
)968 384 总
消耗
:1648+...
站
一个小时
可以
消耗多少
热量
答:
活动类型 活动能量
消耗
量(
千卡
/分钟) 睡眠或休息
1
.0 安静坐着 1.4 步行(每
小时
5公里,不负重) 3.7 步行(每小时5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调 2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5~5.0 中度活动(...
人一天需要
多少
卡路里?
答:
对于需要的热量每个人,每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,计算方式如下:男性:[665+
1
.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在...
一个
人一天什么都不干,要摄取
多少
热量?!
答:
步行(每
小时
5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作
1
.8 实验室工作 2.3 烹调 2.1 轻度清洁工作 3.1 中度清洁工作(擦窗等) 4.3 轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5~5.0 中度活动(划船、跳舞、游泳等) 5.0~7.5 重度活动(足球等) 7.5以上 不同活动
消耗
90
千卡
所需时间 活动项目 时间(...
每天锻炼
消耗多少
卡路里合适
答:
其实,如果不是需要精确的。只要是每天运动,并不需要计算你
消耗
了多少,一切都是为了健康么 常见活动的能量消耗量 活动类型 活动能量消耗量(
千卡
/分钟)睡眠或休息
1
.0 安静坐着 1.4 步行(每
小时
5公里,不负重) 3.7 步行(每小时5公里,负重10公斤) 4.0 办公室工作 1.8 实验室工作 2.3 烹调...
一个
成年人一天需要摄入
多少
热量
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,
一个
健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300...
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