请专业人士给我拟以个健身计划 谢谢答:弹跳顶尖的运动员有短跑,跳高,奥林匹克举重,橄榄球,排球和篮球。篮球运动员的弹跳处于中上等,举重,橄榄球和短跑运动员的弹跳力属于顶尖水平。陆永(举重运动员),Jarrod Gilbert(美式橄榄球运动员),博尔特(短跑运动员),他们的弹跳都是非常好的。这些运动的深蹲重量都在体重的3倍左右,而且因为长期的速度训练,如抓举,...
美国著名air alert弹跳力训练法 求详细点的具体训练 最好是有图 还有...答:篮球运动员的弹跳处于中上等,举重,橄榄球和短跑运动员的弹跳力属于顶尖水平。陆永(举重运动员),Jarrod Gilbert(美式橄榄球运动员),博尔特(短跑运动员),他们的弹跳都是非常好的。这些运动的深蹲重量都在体重的3倍左右,而且因为长期的速度训练,如抓举,跳箱,拥有了很好的爆发力。拥有顶尖弹跳的篮球运动员,如乔丹(深蹲...