www问答网
所有问题
当前搜索:
每天运动量
每天
走多少步最健康
答:
1
每天
走多少步最健康 每天走5400步—7900步最健康。身体较为虚弱的人每天步行5400步可以达到增进健康的目的。身体状况较好的人,每天步行7900步能够达到强健身体的目的。个人可根据自身的身体状况拟定合适的
运动量
。2 每天走多少步能减肥 如果运动者想要通过步行的方式来减肥,则需要加大运动量...
孩子
每天运动
多长时间最好
答:
俗话说:“生命在于运动。”运动不但能提高免疫力,预防疾病,还有助于长高,因此日常应让孩子多多运动。孩子
每天运动
多长时间最好?3小时为宜 虽说运动有益健康,但如果
运动量
不够,达不到锻炼的效果,运动过度则可能会起反作用,那么孩子每天应该运动多长时间?2010年,澳大利亚卫生与衰老部建议,幼儿与...
许多人选择在早上跑步,晨跑多长时间合适?
答:
跑步,不得不提是一种最普及的
运动
,既不受运动场地的限制又不受器械的影响。关于跑步,也存在很多需要注意的一些细节;比如说跑步的时间,很多人喜欢早晨跑步,究竟好不好?在晨跑或者跑步的过程中又该注意些什么?健康跑步,请您知道这些。早晨几点跑步最好?早上跑步最好选择在太阳出来以后,一般在7...
如何合理的调节自己
运动量
的大小?
答:
运动低谷时要减量,若运动进入低谷,不应强迫自己继续原来的运动或者立即停止运动,最好的办法是适当地减少运动时间或者
运动量
,如可采取隔天锻炼的方式。此外,为调节低落的情绪,可更换健身的方式或场所,这对恢复运动激情有一定积极作用。运动要掌握“度”,就一般人而言,运动应以有氧运动为主,时间控制...
游泳1000米相当跑步多少米
答:
一、游泳1000米等于跑步4000米。二、因为水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。
运动
生理学者测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,这也就是游完泳后很快感到饥饿的...
健康的人一天需要多少热量
答:
人体基础代谢的需要基本热量的简单算法:女子:基本热量(千卡)= 体重(斤)x 9 男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10 成人
每天
需要的热量计算公式 1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。2、消化食物所需要的热量 =10% x (...
60岁的人如何
运动
锻炼?
答:
游个泳,晚上如果要
运动
,最好以散步为主,不要太激烈,否则对心脏不好。老年人饮食也要注意,不要吃的太油腻,要以清淡为主,多吃新鲜的应季蔬菜水果,有高血压的可多吃芹菜,苦瓜,还要注意补钙,六十岁以后钙量流失严重,多吃牛奶和蛋类,但不要过量。愿每个老年人都有一个健康快乐的晚年。
每天
至少走一万四千步,感觉身体很累,还需要刻意再去
运动
吗?
答:
你想练身材,光走路是没用的,得力量训练,如果你说减肥或保持身材,那运不
运动
影响不大。如果你是男生,饭该吃还是要吃的,不吃饭哪有力气。
每天
室内原地跑步45分钟算不算
运动
过量
答:
完全不算,原地跑步的
运动量
是非常低的,一般都是被用来做热身运动的,都不算是正式运动,就算做2小时,也不算运动过量。
一天
运动
和食量安排
答:
早餐:少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮)1个苹果 午餐 200克牛肉或鸡肉 无脂或低脂 牛奶(超市里就有卖脱脂奶粉)3个鸡蛋白 蔬菜若干 晚上有条件的话,吃点虾.在
运动
的时候吃点香蕉.第1天练上部肌肉 仰卧飞鸟100个(分组做,最好20一组)。垫高脚的宽臂俯卧撑200个(分组做,最好...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜