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番茄工作法
读评《你连自律都做不到,还奢谈什么自由》
答:
这也是很火的
番茄工作法
,在日常工作场合中,其实很难普及的根本原因。】 都是成年人,①连最基本的行为控制都做不到,还谈什么自信,又奢谈什么自由? 【评:①基本行为指的是什么行为?比如小便入池,我做到了呀,但是还是没感觉获得多少...
为什么你的
工作
效率比别人低?
答:
有一个工具是:
番茄工作法
。是一个帮人管理实践,锻炼专注度的工具,它会用规定时间的办法来锻炼你的专注度,一般是1个番茄钟=25分钟,一旦开启了这25分钟,就滚去认真工作,中间不要被任何事情打断,即使是抬头看看时间也...
快开学了 作业没写怎么办!!
答:
这里推荐孩子使用
番茄工作法
,每学习25分钟可以休息五分钟,每完成4个25分钟,可以休息半个小时。科学的休息可以使得学习更加高效。值得注意的是,学习时间不能通过挤压睡眠时间来获得。睡眠质量被影响,第二天会精神不济,无法...
快速进入心流状态的五个方法
答:
在
番茄工作法
中,定时的番茄钟其实就是一个简易的让人进入心流状态的场景+外部监督。 环境暗示:有一个番茄钟。 开关动作:设置番茄钟。 下一个动作:选择一个待完成的任务开启番茄钟,开始你的任务。外部监督:25分钟后提醒你休息5分钟,...
知识体系构成
答:
番茄工作法
属于时间管理领域的方法,那它就可以通过“时间管理”这个连接点,和时间管理四象限链接起来。随着小薇不断践行时间管理,了解到越来越多的方法,于是她就慢慢形成了时间管理方面的知识体系:现在可以看到知识体系的完整构建过程了:...
程序员怎样避免高强度的
工作
?
答:
程序员想要避免高强度的
工作
,那就只能找一家工作不那么累的大公司了,除此之外,其他小作坊一样的私企,都是一个人当五个人用的。如果你在一个氛围比较轻松的大公司,那你的工作会被分得很细致,不会说同时被派下来不...
时间管理软件哪个最好
答:
专注25分钟,获得一个
番茄
钟;25分钟之后,可以设置5分钟的休息时间,也可以是10分钟。是一个很好兼顾专注与休息的APP。4.Forest 如果不那么喜欢番茄钟,不妨试试种树。这个APP,很多人推荐过,因为它把番茄钟的
工作
原理游戏...
注意力转移问题与应对
答:
有几种可能性:1.忽略(不大感兴趣的不重要事情倒是好办);2.处理(对于紧急事项可行,但这个策略破坏了
番茄工作法
,会导致注意力难以回来的风险);3.延后(对于大多数时候,这个策略可行,但是心里可能会惦记着这些干扰因素,因为这些干扰因素...
职场人士总是经常加班,感觉时间不够用怎么办?
答:
用现代人常说的话就是,时间就像海绵,挤一挤总会有的。当你的
工作
因为别人而无法继续的时候,你会干些什么呢?去上网?去追剧?还是去打游戏?这不是时间吗?可能又会有人说,这点时间那够用?那好,既然觉得这点时间...
孩子写作业磨蹭,宝妈十八般武艺上线,亲验这3招最管用
答:
儿子没有严格按照
番茄工作法
的时间要求,但是细分了每一门课的作业任务,比如,数学学法大概需要10-15分钟,语文能力训练大概15-20分钟等等。这同样体现了番茄工作法的精髓。 让孩子改掉一个毛病,首先需要父母平衡好自己的心态。每个孩子的成...
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