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瘦子增肌怎么吃
高强度练肌肉需要多久?半小时够吗?
答:
刚运动完吸收好,但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的,比如蛋类和奶类,如果吃饭不方便可以蛋白粉(适合胖)或者
增肌
粉(适合瘦)。高强度的训练会分解肌肉吗? 是否分解肌肉和你的训练强度和训练时间有关系,对于增肌训练来说超过1小时大强度训练就慢慢的分解肌肉了,有氧训练的话大概也是1小时...
健康的饮食结构有哪些方面
答:
目前在美国,已经在尝试对老人加以适当的重量训练,配合增重食品补充,来
增加肌肉
比例,以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人,也会减少并发症、愈后不良的机率。 【早餐:一定要吃、才有活力!】 偏好西式口味的人: 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满...
如何
判断自己是内胚还是外胚
答:
【外胚型体质】:通常外胚型体质的人都是人们眼中典型的“小
瘦子
”,更通俗一点的说,身体重量很轻,皮脂较低,且比较“精”(精瘦的feel)。大多数外胚型体质者四肢相对较细且肌纤维比较明显,且肩部较瘦而窄。典型特点:·身型消瘦,骨架看起来较小 ·典型的“吃不胖”·肩...
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