睡眠很不好,常半夜醒来后就不能再入睡,,每天就是三四个小时的睡眠时间...答:我的睡眠很不好,常半夜醒来后就不能再入睡,白天有疲劳感也睡不着,每天就是三四个小时的睡眠时间,最好的时候能睡六个小时,我才三十五岁,睡不好感觉好累,怎样才能改善呀?... 我的睡眠很不好,常半夜醒来后就不能再入睡,白天有疲劳感也睡不着,每天就是三四个小时的睡眠时间,最好的时候能睡六个小时,我才...
我的睡眠品质不好,常常睡到凌晨2-3点就会醒来,然后就无法入睡,请问有没...答:9.睡觉前,将适量葱白切碎,用布包好至于枕边,有催眠作用 。因为,吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。 10.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早,中,晚各服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。 11.核桃仁一两,加大米煮粥喝,治失眠。 12.睡前1小时,用保温杯冲泡莓茶200-300毫升,可提高睡眠质量; 食物...