www问答网
所有问题
当前搜索:
科学膳食的原则有哪些
平衡
膳食的
基本要求
有哪些
?
答:
平衡
膳食的
5大
原则
1、谷物为主,成人每天至少吃2-3小碗米饭,或者2-3个馒头,再添加一些薯类或豆粥类。全谷物含有更丰富的B族维生素和膳食纤维。薯类主要提供碳水化合物、蛋白质和B族维生素,也是膳食主要能量和蛋白质的来源。2、多吃蔬菜水果,蔬菜水果能够提供膳食纤维、矿物质、维生素C、胡萝卜素等。
健康养生知识
饮食原则有哪些
?
答:
健康
饮食
养生
原则
1、饮水宜多 老年人本身身体水分就很少,所以对于口渴的感觉不像年轻人那样的敏感。所以,在平时一定要多注意饮水,尽量在选择一些清淡或者是白开水。也不要等到自己口渴的时候在喝。老年人缺水会导致代谢混乱,甚至便秘的产生。2、数量宜少 若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物...
幼儿
膳食的
配制要坚持
哪些原则
?
答:
所以,做好幼儿膳食不是一件简单的事,要妥善地处理以下几个方面的问题。 价与值。价格高的食物不一定营养价值就高,不一定对孩子身体的发展特别有好处。在安排、制作孩子膳食时,要坚持这样
的原则
:只选对的,少选贵的,花较少的钱办
科学
合理的膳食。 质与量。
膳食的
质与量,仅以食品的精细度来...
膳食
搭配的基本
原则
答:
早餐忌油腻和辛辣,应该遵循
科学的膳食
营养搭配
原则
进行早餐的补充。分享几个早餐搭配方法: 推荐早餐搭配: 方案一:煮玉米(紫薯)、白煮蛋1个、牛奶、香蕉1个 方案二:三明治(包子)、豆浆、苹果1个 方案三:全麦面包、牛奶、橙子1个 大家可以根据自己习惯选择有膳食营养的食物来吃,总之早餐一定要记得吃! 二、午餐要...
为了保持身体健康我们应该养成
哪些
良好的
科学饮食
习惯?
答:
一、
饮食
六宜 宜早:人体经一夜睡眠,肠胃空虚,清晨进些饮食,精神才能振作,故早餐宜早。宜缓:吃饭细嚼慢咽有利于消化,狼吞虎咽,会增加胃的负担。宜少:人体需要的营养虽然来自饮食,但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。宜淡:饮食五味不可偏亢,多吃淡味,于健康大有好处。宜暖:胃喜暖而...
秋季健康
饮食的
六大
原则
答:
秋季 健康 不打烊 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季
饮食
宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果。入秋也应适当午睡,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。秋季 健康 养生 六大
原则
:1.合理
膳食
,以防燥护阴、滋阳润肺为准则:秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,...
合理营养均衡
膳食的原则
答:
红薯粥+油煎馅饼+黄瓜丁;牛奶+葱麻饼干+火腿煎蛋。 (1)按照我国学生每日
膳食
营养素供给量的基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。但根据学生的生理活动和学习需要情况,对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素B1等,其设计量可增加到35%。 (2)...
7大营养
膳食原则
,你知道几条
答:
每日营养
膳食的
7大
原则
要吃得更营养,每日膳食制备有基本的7大原则:每日需进食5大类食物 指的是膳食平衡宝塔的5层,只有每天都摄取这些食物才可能满足人们“平衡膳食”的需求。第1层:谷类、薯类及杂豆。现在人吃的米面,在精加工过程损失的营养特别多,比如蛋白质、脂肪、矿物质,特别是胚芽被丢弃或...
合理
膳食
要遵循
哪些原则
答:
摘要:合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的。成年人每日的食谱应
包括
奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。要做到合理膳食,就要根据合理
膳食的
基本
原则
合理搭配一日三餐,通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况,...
老年人的
饮食原则有哪些
答:
老年人
膳食原则
建议 【主食】1.种类上,在平时吃的米饭、馒头、花卷,面条等细粮的基础上,每天加入二两到三两粗粮,如:谷物类:玉米、小米、紫米、高粱、红米、黑米、大麦、燕麦、养麦等;干豆类:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等;块茎类:红薯、山药、土豆等;只吃细粮或只吃粗粮都是不可取...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜