为什么我总感觉睡不够答:为什么我总感觉睡不够 我一般都是凌晨三点睡觉吧,一直睡到下午三点,还想睡,但是又不得不起来,然后到了晚上七八点,又打瞌睡,因为没上班,所以天天在家里上网,基本上是晒不到太阳,即使夏天我的手脚也... 我一般都是凌晨三点睡觉吧,一直睡到下午三点,还想睡, 但是又不得不起来,然后到了晚上七八点,又打...
天天睡觉,总睡不够是什么原因答:(8)若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠。 采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠...