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赛跑赢了最后一名是第几名
如何克服
跑步
比赛紧张?
答:
跑步
比赛前紧张的克服技巧:1、首先做热身运动,拉伸韧带,主要是腰部和腿部韧带的正位、侧拉,摆腿的练习,然后活动脚踝,快速做5~10个深蹲,然后轻捶放松小腿、大腿几分钟。2、在比赛前先深呼吸,然后什么都不要想,只想如何
赢得
比赛。给予自己信心。3、在到自己上场比赛时,那前几分钟活动时间,先...
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