www问答网
所有问题
当前搜索:
跑步机快走可以瘦肚子瘦腰吗
身高187体重202每天
跑步机快走
坡度4-6速度6.5-7健身40分钟请问您我这...
答:
减少热量摄入 将每天的热量摄入减少100千卡,在大约5个星期后就
可减肥
4公斤。改变饮食结构 用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物,也可用流质食物代替日常膳食,但要营养全面。饭前喝汤 饭前先喝汤,接着吃青菜,最后在吃饭。尽量先用热量较低的食物填饱
肚子
,可以防止吃的过多。增加咀嚼次数 细嚼慢咽不但能...
怎样锻炼才能既对身体有益而又
能减肥
?
答:
5.跑步(
快走
)户外跑步会受环境限制,选择跑步机也挺好,放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手,选择一定坡度的
跑步机能
提高
减肥
效果。在跑步机上使用间隔法锻炼,即可以用高速锻炼一会,转而至较低速度循环练习。选择一项或几项你喜欢而且又条件进行的...
怎样
减肥
最快最有效?
视频时间 00:56
高分求得一些
减肥
方式。。请进。。。
答:
4.绝对会反弹!你想喝
减肥
药,一是为了减肥比较快,二应该是跟我一样没什么毅力吧?所以节食后没几天的大量暴饮暴食只会让你比现在更胖。5.每天还是做些仰卧起坐吧,每天坚持,就算少做些也会有效果。另外就是刚才说的明列子,魔芋粉等等会让你有饱腹感的东东了。都是我的亲身经历,希望对你有...
胖人运动
减肥
好吗?
答:
有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否
能减肥
总是怀疑。其实,运动是减肥最有效的办法之一,关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用
跑步机
跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种消耗中占很大的比例的是糖和水份,...
怎样能使大腿变细?
答:
球上后踢腿 俯身趴在健身球上,双手支撑平衡,腿部伸直,向上抬腿的时候仍然不用爆发力,以腰背和臀部的肌肉带动腿部上抬。 它在帮你
瘦
——变速快步走 作为一名私人教练,庆庆有很多自有的瘦身秘诀。关键的是,她教的方法都是健康、科学、可执行的。在诸多的
减肥
器械中,她最推崇的是
跑步机
。“在跑步...
我想瘦啊。
答:
2、经常做仰卧起坐 要想达到减去
腹部
赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的
瘦腰
腹方法。做的时候需要控制好节奏,避免一开始就做次数过多,需要慢慢的增加数量,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。初试者头几天就会感觉到腹部好疼,这时候千万不要放弃,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
16
17
18
19
20
21
22
23
24
76
其他人还搜