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钢管舞压腿舞蹈训练视频教程
舞蹈
基本功
答:
儿童
舞蹈
基本功如下:1、
压腿
:这是舞蹈基础
训练
中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的
练习
有助于打开学生腿部关节的韧带。2、压肩:这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。3、推脚背组合:脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不...
练工房(
舞蹈
房)里,那个
压腿
的杆的标准高度是多少?
答:
练功房中的
舞蹈
把杆标准高度分为以下几种:1、幼儿园舞蹈把杆高度大多在在60CM——90CM左右;2、成人练功房舞蹈把杆高度大多在100CM——120CM左右;3、一般来说,较为标准的高度在80CM-110CM左右。而且,现在舞蹈房中的舞蹈把杆多为可调节型,无论是成人还是孩子,都可以根据具体的身高进行调试。
练
舞蹈压腿
以后腿筋疼,是应该休息还是继续压?
答:
健康讲究的是在身体的承受能力范围之内去锻炼我们的身体。过度的运动锻炼反而是我的身体遭到损害,就比如有很多朋友就喜欢练舞,练舞对身体的柔软度是很高的,那么有练舞的人就很疑惑:练
舞蹈压腿
以后腿筋疼,是应该休息还是继续压?我个人觉得应该休息,因为腿筋都疼了,再继续练下去的话会导致腿抽筋。
初学
舞蹈
者如何正确的
练习
柔韧度
答:
(1)柔韧性发展的最佳程度是以完 成专项技术要求并略有储备为限,不必达到最大限度;(2)处理好柔韧与力量的关系,强调肌肉的弹性,避免消极的被动拉长,使 肌肉柔而不软,韧而不僵,保持肌肉的收缩力量;(3)贯彻循序渐进的原则,协调好拉伸力量的强度、重复次数和
练习
时间等有关因素的关系,拉伸...
舞蹈练习
室里
压腿
的那种杆叫什么?
答:
叫把杆,这个可以进行很多在
舞蹈训练
以前的基本动作,可以做一些所谓的基本功还有一些活动,主要是伸展开自己的筋骨……
我今年18岁,这个年纪想要练
舞蹈
基本功,
压腿
什么的,要多长时间能把韧拉开...
答:
可以的,半年基本拉开了,只是拉的时候你忍忍,具体方法教练会叫你的,就是横叉,竖叉,拉之前一定要跑热了再拉(要出汗),不然容易拉伤,横竖叉压倒你感觉有点疼了为止,保持那姿势坚持1分钟左右(之后可以慢慢加时间),压完之后小腿踢一踢,这点很重要,效果很好。
学习
舞蹈
为什么要学习
压腿
答:
都是需要大量积累的。这些都是需要经过专门
训练
才能达到的。
舞蹈
是以人体为媒介来表现肢体语言,它是一门动态艺术,所以需要根据每个人自身的状况,尽可能把身体打开,以此来完成更多的舞蹈动作和更高的技术技巧。所以舞蹈需要练好基本功!需要从
压腿
这个最基本的环节来进行训练。 祝你成功!!
练
舞蹈
的人
压腿
后腿疼,继续练会对身体造成伤害吗?
答:
其实要天使
舞蹈
生的必备,当然在
压腿
的过程当中无疑会拉伸我们的肌肉和韧带,所以才会造成腿疼。虽然舞蹈上需要非常用功,但是在
练习
的过程当中也一定要更加适度。拉伸韧带和肌肉,造成腿疼其实我们大多数人有无与运动过程过于局限,很多时候我们的肌肉和韧带都是处于一定的固定状态,对于舞蹈生来说,自己的...
练工房(
舞蹈
房)里,那个
压腿
的杆的标准高度是多少
答:
标准高度在800mm-1100mm。规格分为把杆大底座和移动式小底座。把杆大底座重量25公斤,立柱为Ф60无缝电镀
钢管
;移动式小底座重量17.5KG,把杆直径为4.5-5.5厘米。
舞蹈训练
基本功应该按什么顺序练,是先
压腿
还是先踢腿?
答:
是先
压腿
的,但是如果你的韧带不是很好,你要试情况来看.但是踢腿前你一定要先热好身,否则会拉伤的,所以这个要注意.还有如果你的韧带不是很好就要很注意了.不管是踢腿还是压腿都有可能让你韧带拉伤的.这个要切忌.拉韧带最好的时候就是在浑身热的时候,因为这个时候韧带是最开的.腿部柔韧性
训练
...
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