我有一定程度的强迫症和抑郁症,总是觉得自己丢了什么东西,总是不自主地回想一些不愉快的事情,因为这个我一直没有出去工作,前两天家人指责我,我当时控制不住情绪大吼一声,然后整个人就没了魂,接着在屋里乱扔东西,还在客厅里大小便,这一切过去后恢复正常。我明白要控制自己情绪,但一旦进入到焦虑状态就控制不住