小腿肌肉很结实,那还能让小腿变瘦点吗?

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-10-25

多做点拉伸的动作~~尽量拉长~~或者瑜珈也不错~~令肌肉放松~~拉伸~~

相似回答

小腿几乎全变成结实的肌肉是不是瘦不下来了。。又粗又壮,每天练长跑出...答：压腿，动作缓慢点，坚持也有作用的。上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。3、肌肉腿难减，或者说是改善肌肉的形状，迹缉管垦攮旧归驯害沫需要耐心和努力。

...是硬硬的肌肉型小腿,哪为好心MM告诉我怎么让小腿瘦一点呢?_百度知 ...答：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，...

小腿肌肉特别结实,怎样才能瘦小腿?答：小腿肌肉结实的原因可能是腓肠肌比比目鱼肌发达，所以看起来小腿会较粗壮。瘦小腿的方法有很多，包括低强度有氧、少做爆发性强的运动、多拉伸小腿等。拍打或者是按摩可以让结实紧绷的小腿肌肉得到放松，长期坚持可以放松小腿肌肉同时促进腿部的血液循环，从而起到瘦腿的效果。

结实的小腿怎么瘦下来?答：首先在饮食上需要注意的是不要多吃油腻的及高脂肪的食物，多吃水果蔬菜正常饮食在运动着方面每天坚持一小时的有氧运动但是注意的是运动后需要多按摩在这方面可以看看（稼红廋身笔记）就不错

女生小腿肌肉特别结实,怎样才能瘦小腿答：瘦小腿是和瘦其他部位一样的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

小腿很粗,而且上面的肉还很结实。那还可以减掉吗?答：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，...

如何能有效的减掉小腿的肌肉?小腿肌肉属于很结实的那种。。以前当过...答：4，躺在床上，然后抬起腿与身体垂直，然后脚尖向里勾，反复的勾个几分钟，5，侧身躺在床上，然后抬腿侧踢，这样不仅仅是瘦小腿 ，还瘦大腿，还提臀，还廋腰。。还有一些方法，这5个方法你每天睡觉之前挑几样花个40分钟反复锻炼，我相信不久你不仅是瘦的只有小腿了。祝您健身愉快并且早日成功，如...

...硬起来却很硬有明显的肌肉,经常跑步能不能把小腿变细啊答：直接告诉你一个瘦小腿的方法吧:1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，...

小腿肌肉能瘦下来吗?答：很明确的告诉你，如果是肌肉是减不下来的，除非肌肉衰老或萎缩。要是脂肪的话是可以减下来的。一般女孩的小腿粗是脂肪多，可以用前脚掌着地（最好找一台阶）用脚掌的力量将身体向上推起再落下，使小腿能充分的拉伸，慢慢的增加次数，时间长了就减下来了。没别的途径。

大家正在搜

小腿肌肉结实会长不高吗小腿肌肉结实小腿肌肉结实怎么办小腿上有肌肉怎么瘦腿腿上肌肉太结实怎么减怎么样可以瘦小腿肌肉瘦肌肉小腿最有效的方法怎样瘦小腿肌肉型肌肉小腿