炸炸最近和你们一样，都在追《青春有你2》。
上周，被安崎的公演舞台飒到！
一张酷拽脸，化身「踩点狂魔」，slay全场毫无难度。
这样优秀的小姐姐，炸炸先pick了。
单人舞的时候，这气场，完全看不出来身高只有158cm。
但跟其他两位选手同框的阿玛尼彩妆广告里，在妆发没有太大差异的情况下，气势就显得弱了不少。
即使安崎站C位，我们的目光也还是会被隔壁英气十足的虞书欣和孔雪儿吸引住。
但要炸炸说，输的不是身高，而在 不够舒展的身材比例。
这条小黑裙太过贴身，让安崎肩膀看起来又窄又圆，和隔壁两位肩线出彩的小姐姐相比，简直要命。
其实安崎本身的气场以及身材比例都很优秀，身高这点小事儿根本挡不住她。
只要造型和妆发到位，小个子也能拥有大气场。
头小腿长，在主题曲直拍里，看得出比例相当不错。
炸炸曾经说过，判断一个人的气质、身材优秀与否，往往取决于 整体的框架印象 ，而不是局部优点。
啥意思？
安崎就是一个很好的例子。
作为女团练习生，舞台风格偏向全能实力挂，擅长炸场，舞蹈实力过硬。
整体印象大气霸道，非常吸睛，很容易就会给人能hold住全场的C位印象。
本容易被人诟病不够精致的五官，此刻通通抛诸脑后。
炸炸甚至还觉得这张动图里，安崎有点像泫雅咧。
女明星里，钟楚曦也是这样的类型。
虽然一直被说和萧敬腾撞脸，但整体框架印象大而舒展，绝对称得上是大气美人。
看起来175cm的她，实际身高也就168cm。
这就是身材比例好的优势啊。
送上这张我一直存在手机里照片，与你们共勉。
Blackpink的Jennie凭借傲人的直角肩和绝妙的身材比例圈粉无数，整体框架印象出彩夺目。
偏幼态的五官搭配气场强大的直角肩，又纯又A就是这么来的。
所以说，要成为气质出众、气场爆表的美女，比起越割越深的双眼皮、越垫越高的小翘鼻，让整体比例变优秀更重要。
如何优化身材比例？
从调整头身比+腿身比开始。
回忆一下，自古以来被公认优秀的衣架身材都是怎样？
肩宽而平，比例得当；腰细腿长，走路带风。
亚洲人普遍窄肩，除了会让我们的身体看起来不够舒展外，还会显头大。
头大肩窄，即使五官出众，气质也会更偏邻家，容易有不够大气的感觉。
至于腿子不够长不够细，更是很多普通女生的烦恼。
今天，炸炸就携同御用女嘉宾 @幺鸡蛋 ，给大家示范下怎么在不健身、不减肥的前提下，通过穿搭和发型，迅速调整身材比例，给人留下第一眼好印象。
让各位爆米花都能成功突破天生的基因限制，踏上气场美人的逆天花路。
改造前，先来了解下什么是头身比。
头身比的概念源于古希腊时期的雕像标准。
头身比=身高／头全高，最完美的比例，理论上说应该是八头身。
我们常说的九头身美女，更多是九脸身。
东亚人的身材平均比例是6.75头左右，欧美人是7.15头左右，净身长7.5头已经是相当好看的比例了。
除去打蓬了的头发，身材超好的大表姐比例就在7.5头左右。
绝大部分人的头身比都在7.5头身以下，即使是超模，也极少数有超过八头身的存在。
平凡人如@幺鸡蛋 ，头身比大概是在6.5左右。
知道了头身比，再来看 头肩比 。
要成为气场美女，除了纵向要修长之外，肩膀还不能太窄。
什么样的头肩比才算优秀？
参考两个数值：脸宽+头长。
普通人肩膀的宽度，大概在脸宽的2倍至3倍之间。
能达到2.5-3倍的，都算得上是有气场的宽肩星人了。
钟楚曦的脸肩比就非常和谐。
和谐的头肩比例，不仅要参考脸宽，还要看脸长。
肩宽和脸长的比例在1.7-2倍间，就是最舒服的比例。
@幺鸡蛋 肩宽37cm，头长24cm，比值1.54；
脸宽15cm，比值2.47。
两项指标都略微偏低，所以看起来有一丢丢显头大。
一般来说，脸宽的女生头围也会比较大。
成年女性头围在55-57cm的范围内就很优秀了。
炸炸一个姐妹天天嚷嚷自己头大，但她实际头围其实奇小无比，只有55cm，怪就怪她发量太多。（没有拉仇恨的意思）
那我们怎么判断自己是头骨大，还是发量多？
最简单的方法是把头发扎起来，再和披发时候对比，如果明显头小了一圈，那恭喜你，你就是传说中的发量王者。
同样一颗头，赵丽颖的区别就挺大的。
发量问题很好办，换一个轻盈的发型就可以。
选择赵小棠左边这种高马尾发型，会比右边披散着的长发更显头小。
可偏偏有人不仅头骨大、发量多，还窄肩！
这个时候需要怎么从整体去改善？
大头姑娘&小骨架瘦子们，快看过来！
01
梳对发型，大头变巴掌脸
束发丸子头是最简单的缩小头型、拓宽肩长的发型之一。
比起左边的及肩中发，右边扎起丸子头的@幺鸡蛋更显利索，视觉上头马上小了一圈。
没有头发的阻挡，肩膀面积最大程度显现出来，视觉效果也会变宽。
同样一张脸，右边看起来明显头更小，更有气质。
除了丸子头外，半扎发公主头或者各种编发都可以尽可能地缩小头围。
但要注意的是，不管选择哪种发型， 纵向的蓬松度 都不能少，太贴头皮依然会显头大。
02
穿对衣服，溜肩变直角肩
窄肩女孩普遍还会有点溜肩问题， 多穿有垫肩的外套 ，可以从视觉上塑造又平又宽的直角肩。
肩膀宽了，即使头大，也能很好地平衡起来。
再也不会出现，小身板撑不起大头的「豆芽现象」。
杨紫有点溜肩，穿起垫肩西装外套，就显得肩膀又平又直。
没有垫肩的溜肩外套VS有垫肩的外套，是不是右边的@幺鸡蛋 看起来更有气场？
除了垫肩外套，再热一点可以选择 多穿泡泡袖和面料硬挺 的衣服。
肩膀偏窄的西卡郑秀妍，穿起普通t恤总有那么点小气。
换上泡泡袖，肩膀舒展开来，气质马上恢复大家闺秀水平。
怎么选择合适的泡泡袖，其实也很有讲究——
1、袖子上宽下窄，不会显手臂粗。
2、版型收腰，塑造腰线。
3、松紧适宜，比例协调。
这一件就刚好，版型恰到好处。
硬挺衬衫，也是塑造人工肩线的好搭档。
明显的肩部缝线 ，穿在身上显得人精神许多，身板子一下就挺拔起来。
偏硬挺的面料还可以对脖子起到修饰作用，让我们的上半身看起来更显纤长。
本想找一件软趴趴的雪纺衬衫给大家做反例，问了一圈编辑部集美都没有。
都怪我们太优秀，网图反例顶上。
03
选对领口，短脖变天鹅颈
老生常谈，大头肩窄女生需要多露肩膀和脖子，才能很好地平衡头部面积。
领口穿对后，选择和肤色形成高对比的 深色衣服 ，效果还会更好。
杨紫后期出席活动的造型，明显有在注意平衡她的头身比，看起来舒服多了。
穿方领的@幺鸡蛋，仿佛拥有舞蹈生般的优雅气质。
相反穿起小圆领，则有点撑不住这颗头，略显土气。
还有今年流行的鸡心领、大U领，都在等着大家解锁。
头肩比变优秀后，腿身比可不能拖后腿。
请跟着王老师，进入腿身比调整阶段。
04
腰线有多高，腿子就有多长
一个真理：千禧年代风靡 时尚 圈的低腰下装，只适合逆天比例。
吾等普通凡人，任何下装都要往中高腰里挑。
但下装也不是越高腰越好，如果是偏修身的牛仔裤， 裤头刚好到肚脐的中高腰会更适合 。
裤头高过肚脐太多的裤子反而会突出腰臀赘肉，得不偿失。
裙子类型就没那么讲究，腰头多高都可以，但把腰线卡在肚脐上一点就刚刚好。
简单调整一步，不用接骨，就能收获多出来的一段腿长。
如果裤头已经换成高腰，但效果还不明显咋办？
不妨试试 多加一条皮带 ，加深这种下半身修长的框架印象。
这种小心机，在日常生活里特别管用。
05
露出小腿，身高再加20cm
小腿长度，对矮个子女生来说非常重要。
小腿密不透风的酒令和右边的高叉裙装相比，马上矮了20厘米。
如果你的腿不算太肉，可以多穿膝上短裙，拉长小腿线条。
要是你属于肉肉腿不喜欢穿短裙，穿开衩的中长裙也OK。
反正谨记原则——
小腿尽量多露，膝上或开衩，根据腿形或日常穿衣习惯，自选就好。
如果换上高跟鞋，拉长腿形的效果就更明显啦！
按照这五个步骤调整好身材纵向和横向的比例，身高什么的根本不重要！
比例好的一米五，照样能秒杀比例差的一米七。
说到这，炸炸还想多说几句，大部分女生一辈子都在和身高、体重过不去。
但其实，匀称的体形+好的身材比例才是最重要。
我们健身运动，为的是 健康 流畅的肌肉线条，而不是一味追求极低的体重数字。
实在管不住嘴、迈不出腿，瘦不下来没关系。
父母给的身高，更是不用太在乎。
在有限的身材条件里，让自己的比例变得更好，这一点人人都可以。
更何况变美的道路，还有炸炸陪着你，一点都不难！