孤独感这个标签看着就很荒凉，我却带着它度过了小学、中学、大学时期。一个人经受着和孤独感的打磨、感悟、庆幸……知道一个人的孤独感应该值得被尊重，我慢慢的在孤独感来临时，学会学习，找寻热爱，认清方向。
亲眼看到同班同学某次放学的推搡打烂了街边的啤酒，敢做不敢当的他们一伙手脚急溜地走了，还不忘推我到啤酒扎旁当替罪羊。在世界的通用法则里，有人无辜的遭遇到了痛苦，有人无辜地碰到了幸福，而这人世间的极小概率就是我，老板当街就训了我一顿。我是他们一伙人眼中的弱者，而此刻我很质疑：成绩榜第一带给我的就是不容置疑的孤立、替罪羊就是理所应当，比以外更深更寂寥的独孤感“唰”的一下直击心灵。认清我最终是一个人，接纳孤独感的到来，和它一起搞学习。
优秀的成绩使我可任选县学校的某个保送名额，本该到高手如云学校的我，选择了离家近的中学。择校理由或许是我只有勇气承认独孤感，而没有勇气和解吧！中学里的学生良莠不齐成了我融入圈子的最大阻碍，那就这样吧，反正我已经习惯了一个人。
在学业中忙里偷闲，我很快找到了阅读的爱好。学习上的优势，我得以久坐靠窗的座位，喜欢在微风拂来的瞬间按住按捺翻动的小说；读着小说中的字句物眺望主人公的生活；对抗着老师拼命提醒听课的命令，这一切都是我在安抚我的孤独感，没人知道我聊不进圈子话题的窘迫，也没人知晓帮助同学解答疑难而被造谣我很凶的感受。我不再只是承认孤独感了，我似乎已经开始拥抱我所存在的独孤感了，开始和它一起感悟我的小说世界。
浑浑噩噩到了大学时代，相比同龄人结群成伴的吃饭、倒垃圾、去图书馆，我早已能够孑然一身的完成，并省下时间去做自己的课程学习、证书备考和提升技能……。而在这样的日积月累中，每一项付出努力的项目总会拿到满意的结果。
回顾以往的小学时期，我因适应不了自己的独孤感而违心做不喜欢的事情，直到认清独孤感值得尊重才放过自己承认独孤感的意义；存在的独孤感和我一起上了中学，也和我一起遨游文学之间；而到了大学，事事称心的学业、项目让我尝到了独孤感的甜头。希望纠结独孤感的你也能像我一样，承认独孤感、接受独孤感、和独孤感作伴！
孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验，而非客观状态；是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。有的时候我们不得不承认，孤独是常态。快节奏的现代社会，大家都很忙，在我们放松下来就很容易被孤独所包围。所以孤独一定是坏事吗？
叔本华这么形容孤独的好处“孤独为一个精神禀赋优异的人带来双重的好处：第一，他可以与自己为伴；第二，他用不着和别人在一起。独处是一种自然的、适合每一个人的生活状态：它使每一个人都像亚当那样重新享受原初的、与自己本性相符的幸福快乐。”所以孤独并不是空虚、寂寞，无所事事。孤独的妙处在于，倾听自己的心声，并认真感觉和体会在自己的生命里，灵魂流动的韵律与诗意。
但为什么大家会因为孤独而感到焦虑呢。每个人生下来既是群体的，也是个体的。 有时我们是为自己而活，有时是为别人而活。 就像对你有期待的父母，关心你的朋友老师。 当然了，随大流躲在人群里就不用动脑子，也是躲在人群里的一个典型。 但是努力跳出舒适圈，自己独行，必然会有极大的孤独感和不被认同感。 人活着是需要一种认同感的，所思所想真的很想被认可，人活着是别人见证着你活着，你死了自然也是别人去叙述你的过往。 死亡肯定是孤独的，但是害怕孤独不见得害怕死亡。
所以对于孤独我们要做的并不是一味地去寻求同伴，乞求逃离这种状态。适应孤独才是最好的选择，而适应孤独最好的方法就是充实自己。
试着和自己相处，找到真正能够身心投入的事情，抱着愉悦的心情沉浸其中，让这件事和自己产生共鸣；或者不论是否喜欢，但一定非常认真地去做这件事情，你会发现沉浸地一个人做事，既高效又积极。看书，运动，旅行，看一部好电影，写作......在不断充实自己的过程中找到与自己和平共处的办法，就能适应孤独。
孤独是一种感觉他不会随着地点，或人多人少，再或许热闹的场所你也可能会感到孤独。孤独两个字拆开来看，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊虫，足以撑起一个盛夏的巷子口，当这一切都与你无关的时候，才是孤独。选自钟钱书《围城》天下没有不散的宴席断舍离，能陪伴你的只有自己，学会适应孤独，享受孤独。
这或许是注定的，不可否认人是害怕孤独的，这个过程会很难熬，需要把自己所有的悲伤，快乐，失落等各种情绪去自己消化，貌似与世隔绝只有你自己，但我觉得这同时也是一个不断治愈自己的过程。
人终会长大，每个人兴趣爱好又所不同，所以没人会陪你到最后只有自己，慢慢习惯一个人吃饭，一个人散步，一个人上课，一个人回宿舍，自己喜欢的东西他们不喜欢，说了和没说一样久了也就慢慢习惯了，没法分享那些自己喜欢的东西，再或者自己因身体不舒服，上课笔记没有记全，大家也不会因为也不会主动来提醒你。其实大家都有自己的事情，忙着恋爱，工作，家庭，其实每个人都是孤立的个体，让自己忙起来，读书，培养自己的兴趣爱好，让事情充实着你，督促你进步，最终会发现收获很多。
愿你历遍山河，归来还是少年！
“不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来，人生没有无用的经历，当你经历过一些事情后，眼前的风景已经和从前不一样了。”
——前言
随着我们越长越大，一个人相处的时候越来越多，每个人的想法更加成熟，大家步调不一样，也不会像小孩子一样，家里边人都围着你转。之所以会有孤独感，主要来自于两个方面1、觉得只有自己一个人，没有朋友等。2、生活比较清闲，无事可做。适应孤独感就要从以下两个方面入手，在我大一的时候经常觉得自己很孤独，但慢慢的我却开始享受这种状态了，那就以我的亲身经历来讲一讲如何适应一个人的孤独感吧。
一、转变观念，正确对待孤独感。
谈起孤独感，多了更多落寞之意，觉得自己没有朋友陪伴，和家里面人又没有那么多话题可聊，打开微信都是各种通知，却没有一个可以说话的人，越来越觉得自己的内心封闭起来。其实，如果你的孤独感来源于缺少和他人的有效沟通，那么不妨客观看待孤独感这件事情。首先，朋友沟通较少，可能是大家的都在忙各自的生活，并不代表友情生疏；我们慢慢长大，自然和家里面生活交集较少，但也不代表家里人不陪伴在你身边。换句话说，“孤独感”是一件很正常的事情，或者说它是一种感觉，当你觉得现下的生活只是平常生活，你的注意力就不会纠结于“一个人”上。
二、让自己的生活及精神世界都丰富起来。
我佩服每个能在平静生活中过出趣味的人，没有无所事事的人生，只有无所事事的人生态度，如果内心贫瘠，换一万个地方都雷同。所以适应孤独感的方法，就是让自己的生活丰富起来，追剧、学习、游戏等等，无论是什么，要有自己喜欢做的事情。我建议一开始的时候，可以给自己列一个时间计划，详细一些，但不要都是玩乐，要有学习的部分，你会发现这种劳逸结合的充实感会很大程度上代替孤独的感觉。我有一个喜欢摄影的朋友，她很喜欢自己一个人抱着相机到处去拍照。所以说适当的去培养自己的爱好很重要，这不仅仅是爱好，而是一个精神上的娱乐，更有意义，孤独感就随之消失了。
结语：现如今疫情在我们生活中无处不在，每每被封在家，让人不禁焦虑，产生很大的孤独感，适应孤独感最重要的是学会和·自己独处，希望我以上的回答对你有帮助。
要意识到孤独感是一种正常的情绪状态。在现代社会中，快节奏的生活和高强度的工作压力很容易让人产生孤独感。这时候，我们需要给自己一些时间和空间去调整状态。可以选择一个安静的地方，静下心来思考自己内心真正想要的东西，并尝试去实现，这样就能让自己走出孤独感。
建立社交网络是缓解孤独感的有效途径之一。现代社会中，我们有很多途径可以认识新的朋友和建立联系，比如加入兴趣小组、参与志愿者活动等等。通过这些途径认识新朋友并建立联系，不仅可以缓解孤独感，还能丰富自己的生活经验。
在处理孤独感时，我们也可以通过自己的兴趣爱好来适应。如果你喜欢阅读、听音乐、看电影等活动，那么可以利用这些爱好来丰富自己的生活。这样不仅能让自己更快地适应孤独感，还能增添一些乐趣。
对于一些无法改变的情况，比如长时间的单身或者远离家乡等，我们也可以考虑通过技术手段来缓解孤独感。现在互联网和智能手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，我们可以借助这些工具来保持与家人和朋友的联系。通过视频通话、即时聊天等方式，不仅可以弥补距离上的隔阂，还能让自己感受到温暖和关爱。
在面对孤独感时，我们也可以选择寻求专业帮助。如果孤独感已经严重影响到了自己的生活和精神健康，那么就需要考虑寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。他们会根据具体情况提供相应的建议和指导，并帮助我们更好地适应和处理孤独感。
适应孤独感需要我们要有正确的心态，建立良好的社交网络，发掘自己的兴趣爱好，利用科技手段缩短距离，并在必要时寻求专业帮助。通过这些途径，我们可以更好地面对孤独感，并逐渐走出它的困扰。