第1个回答 2022-06-15
健康长寿的五大法则：
一：法于阴阳，
春三月，万物欣欣向荣，此为养生之道。
夏三月，万物隆盛蕃秀，此为养长之道。
秋三月，万物丰收兴隆，此为养收之道。
冬三月，天寒地冻阳气闭藏，此为养藏之道。
二，和于术数，
指要掌握养生健体之术。
流水不腐，户枢不盘，以其运动故也。
最熟悉的莫过于五禽戏了。
三，食饮有节，
就是人要有合理的膳食习惯。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
四，起居有常，
就是要作息规律，让身体处于有规律的状态，以实现益其寿命。
五，不妄作劳，
“作劳”即劳作，包括劳力、劳心、房劳等方面。
有劳就要有逸，劳逸结合才是上佳。
“不妄作劳，养其精也”。人的寿命长短从根本上决定于精气，故尽量避免对其的消耗和浪费，是一切养生方法根本原则。
中医启蒙三字经：
中医学，是什么？
法自然，致中和。
整体观，天人合。
论阴阳，奥义多。
观天文，察时变；
自感知，自调和。
天之道，犹张弓：
高者抑，下者举；
有余损，不足补。
好好学习，健康生活。