针对头油、头痒、长头皮屑的问题，以下是一些有效的产品建议，它们可以帮助缓解这些症状：
控油洗发水：选择专为油性头皮设计的洗发水，它们通常含有控油成分，能有效减少头皮油脂分泌。
去屑洗发水：针对头皮屑问题，可以选择含有去屑成分（如水杨酸、硫化硒等）的洗发水。这些成分能有效去除头皮屑，并防止其再生。
头皮护理精华液：一些头皮护理精华液含有抗菌、抗炎、镇静等效果，能缓解头皮痒痛，同时平衡头皮油脂分泌，减少头皮屑的产生。
护发精油：护发精油通常具有滋养头皮、平衡油脂分泌、舒缓头皮痒痛等功效，可以作为洗发后的护理步骤使用。
请注意，每个人的头皮状况和反应不同，所以在选择产品时，最好先了解自己的头皮类型，并根据自身情况进行选择。同时，如果头皮问题严重或持续存在，建议咨询专业医生或皮肤科医生，以便得到更准确的诊断和治疗建议。
此外，良好的生活习惯和饮食也对头皮健康有重要影响。保持充足的睡眠、减少熬夜、避免过度焦虑和压力，以及均衡饮食，都有助于改善头皮问题。
最后需要提醒的是，虽然以上产品可能对缓解头油、头痒、长头皮屑的问题有所帮助，但效果可能因人而异。如果头皮问题持续严重或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。