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怎么才可以一个月减掉20斤?最快的
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第1个回答 2020-03-27
一个月减20斤呀,有点恐怖喔,慢慢来吧,最重要的是身体健康。
最重要的话还是多多运动呢,多吃水果和蔬菜喔,不要吃油炸那些东西,加油呀,减肥归减肥,不要误了健康喔。祝好运。
第2个回答 2020-04-25
快速减肉肉‘‘青春.瘦’’最好,没有副作用,而且不用节食的,我吃了一个月不到就减了16斤
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怎样一个月
瘦
20斤?
答:
每天早上一袋牛奶
,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且
喝牛奶滑肠胃
,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~
食醋减肥
: 很有效,一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的...
怎么一个月快速
瘦
20斤?
答:
1.苹果减肥法:3天只吃苹果,喝白开水或矿泉水或纯净水.3天之后因为胃比较脆弱
,选择循序渐进的吃饭,先吃稀饭逐渐吃些别的东西,可减肥3-5斤不等,个人体质.但极易反弹.主要是减下来之后可以再用心控制.2.苦瓜减肥法:苹果减肥3,4天后差不多饮食正常了,选择苦瓜减肥法.每天坚持午饭和晚饭前半小时生吃...
有什么办法
可以
在
1个月减20斤?
答:
据研究,
肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋
,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法
: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2...
怎样可以
在
一个月
内
快速
瘦掉
20斤?
??
答:
在减肥之旅中设定目标是至关重要的,但
一个月
内
减掉20斤
是一个雄心勃勃的目标,需要极大的决心和奉献精神。虽然这并非不可能,但必须以健康且可持续的方式进行,避免反弹。制定现实的计划请记住,健康而持续的减肥速度在每周1-2.5斤左右。一个月内减掉20斤意味着每周需要减掉5斤以上。这需要严格的饮食和锻炼计划。咨询...
要在
一个月
内瘦
20斤
,什么方法最好
??
答:
吃苦瓜
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位...
我要
一个月减20斤
答:
如果接下来每天跳两千个绳,游600米泳,50个仰卧起坐,半个小时瑜伽,3趟16层的楼梯,早餐晚餐都喝粥,午餐正常,这样有可能实现
一个月减20斤
么?我不怕这什么累的,如果有其他妙招的... 如果接下来每天跳两千个绳,游600米泳,50个仰卧起坐,半个小时瑜伽,3趟16层的楼梯,早餐晚餐都喝粥,午餐正常,这样有可能实现一...
怎么一个月
瘦
20斤
答:
^)1早饭必须吃:
一个
鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有...
如何
在
一个月
内减重
20斤?
答:
如何一个月
健康的瘦
20斤?
1,每天保持一定的热量差,建议在保持最低基础代谢的基础上,每天减少500卡的热量差。也就是减少糖分食物摄入量,即主食和水果的摄入量。通过每天减少500卡的热量差,一个月就能减少约4斤的纯脂肪。2,早餐:燕麦粥一碗+蒸蛋一个+苹果一个。3,午餐:餐前一杯温水100毫升+...
怎样一个月减20斤
答:
有趣 而且见效快 这里说的游泳不是戏水 是实实在在的游 蛙泳是全身运动 但是自由泳和蝶泳最耗体力 一口气游个100米 你会觉得在水里 身体都是烫的 现在我每天游泳至少一小时 因为一天不去 就觉得说不出的难受 呵呵 加油吧 我当时是从170的胖子
减
到144
斤的
一个月
时间 现在我在朝130努力中 希...
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