人在低谷期时如何走出困境
生命最伟大的光辉不在于永不坠落而是坠落后，能够再度升起。
当你穿过狂风骤雨、层层黑暗,星光自然奔你而来。
人在低谷期时,如何走出困境？
1.保持规律作息
多伦多大学的心理学教授乔丹·彼得森在演讲中曾提到一个情绪实验表明: 只要作息颠倒，就会产生负面情绪。晚睡晚起的坏习惯直接影响我们精神状态。规律的生活，让我在陷入低谷时快速调整好心态，重新出发。
富兰克林说:“我从未见过一个早起、勤奋谨慎、诚实的人抱怨命运不好.”如果你现在正处于情绪低落期，不妨试诚紧持早睡早起一段时间。
2.走出负面情绪
很赞同一句话:每个人都有情绪,但不同的是有些人能够控制情绪，而有些人则是被情绪控制这个世上，没有任何人可以打垮你.除非你自己先投了降.史蒂芬柯维曾说:“伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应。
你要学会用恰当的方法，给情绪找个出口比如在你快崩溃的时候，深呼吸一下，情绪便会缓和很多。或者找一个信任的人倾诉一番或者写写日记......方式很多，只要找到了情绪的出口就找到了走出低谷的突破口。
3.寻到个人兴趣
中国首位综合格斗冠军张伟丽，曾在健身房做前台。她发现那里有一个擂台搏击区，可以在工作之余进行搏击训练。于是，她每天6点起床，提前到健身房训练，训练结束后，一直工作到凌晨。这样起早贪黑的生活，她从不觉得辛苦她说:“因为我在做自己喜欢的事.”人在低谷，找到爱好，就如同找到了希望与安全感即便谷底一片漆黑，你也能安心地沿着希望这条路走出来。
4.学会独立思考
这是一个信息爆炸的年代，很多人被外界的信息裹挟着，容易失去判断力和思考力。
2021年.16位常青藤高校的教授，就曾联名给美国高校新生写了一封信，他们在信中特意提醒学生:独立思考，不要盲从。
思考的质量，决定人生的质量。
一个人唯有时刻保持清醒，持续学习才能避免走弯路。
5.乐于复盘总结
华尔投资大神瑞·达利欧在《原则》一书中提到过一个公式:痛苦+反思=进步痛苦时刻往往是反思复盘的最佳契机,因为人在痛苦之中感受更为深刻。
在最低谷去审视自身才能明白自己可以达到的高度:在最低谷去观察世界才能看清自己真正想走的道路。
要相信，每一次跌落.都是生活在提醒我们做出改变。想要高效成长，就从学会复盘开始吧唯有剔除自身的不足之处，才有进步的空间。
6.设立长远目标
英国有句经典的谚语: 一艘没有目标的船任何方向的风都是逆风，人生也是如此。
有目标的人生，才能乘风破浪，披荆斩棘。
为什么要攀登，因为山就在那里，有目标就有信念感。
7.提高做事效率
俄国作家屠格涅夫说:“明天,明天，还有明天人们都在这样安慰自己，殊不知这个明天，足以把他们送进“坟墓”不要让拖延成为你的绊脚石不要让低效遮掩了你的光芒。
梅尔·罗宾斯倡导过一个“5秒法则来克服拖延,提高效率: 在做一件事的时候屏蔽掉你的感受，默数5个数字，立刻去做。当你觉得太累，不想锻炼，默数5秒强迫自己出门：当你忍不住刷剧，不想看书，默数5秒，把手机放下。
你若舍不得为难自己，终将会被生活为难。
8.尝试阅读名著
很赞同白岩松的一个观点: 你会遇到很多烦恼的事情，苦难会折磨人。不过书读多了读出智慧，总可以好好地，正确地去面对各种各样突如其来的苦难。有书在手，即使深陷泥潭也依然可以仰望星空。有书可读，即使生活一地鸡毛，也能拥有对抗苦难的力量。
人在低谷的时候，就应该好好读书。
9.坚持锻炼身体
这个世界不属于你的，也不属于我的。
而是属于身体好的。
状态不好，去运动就对了希腊古语说:人类最好的一生就是空气阳光和运动，它治愈的不止有身体，还有内心。
相信很多人都有这样的经验，烦恼缠身的时候只要出去跑上几圈，大汗淋漓一场，身心就会舒适很多。
运动，就像是一针强心剂，能治愈身体的痛苦也能调整心态，去面对低谷。