睡觉不停做梦该补充哪种维生素？

Question

如题所述

Answer 1

睡眠对每个人都很重要。充足的睡眠和良好的睡眠质量可以让他们第二天感觉良好，提高免疫力。然而，有些人在生活中睡眠质量很差。他们经常睡觉，不停地做梦，使得睡眠质量下降，影响工作和生活。其实有可能是身体在睡觉的时候缺少了一些维生素，只要能及时补充。

睡觉做梦要加什么维生素？

一、谷维素 

谷维素有助于改善睡眠质量。在临床实践中，医生会给一些神经衰弱患者注射镇静剂，使中枢神经系统得到调节。对神经衰弱引起的失眠多梦有很好的治疗效果。

第二，维生素b1

维生素b1也是人体的一种重要营养素。虽然不是专门用来治疗多梦，但是可以治疗消化系统紊乱。有些人在睡眠中由于消化系统疾病导致睡眠质量差，因此服用维生素b1可以有效改善这一现象。

第三，维生素b6

当身体缺乏维生素b6时，很容易使身体疲劳、精力不足，尤其是睡觉时，会出现睡眠质量下降、多梦的现象。在临床实践中，维生素b6可以用于治疗精神障碍，因此一些失眠多梦的人可以多吃维生素b6含量较高的食物或直接服用片剂。

第四，维生素c。

相信很多人都很熟悉维生素C，都知道它是一种很好的抗氧化剂，可以帮助清除体内的一些自由基，防止它们对身体的伤害。对于一些睡眠质量不好的人来说，维生素C可以促进神经递质的合成，神经递质有助于改善睡眠质量，所以适当服用一些维生素C可以改善睡眠质量。生活中有很多含有维生素C的食物，比如各种蔬菜水果，可以通过多吃来补充。如果吃不饱，可以直接吃药片。

频繁做梦后要特别注意，大多与大脑和神经有关。这种情况下，咨询医生，适当补充一些维生素，或者平时多吃维生素含量较高的食物。另外，要保持情绪稳定，避免过于激动和压抑，这样才能保持睡眠稳定，避免做梦，或者睡前做一些让大脑保持安静的事情，也能让睡眠稳定。