中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”——张爱玲
健康 长寿一直以来是很多人关心的话题，谁都希望自己可以活得更长久一些，好好享受现代人的美好生活，可是，人随着年龄的增长，身体机能会不断下降，衰老也就会开始慢慢到来，尤其是人过了50岁，基本就会进入到迅速衰老阶段。
在日常生活中，很多人活到50岁就没了，甚至更早，而有一些人活到了90多岁还是很 健康 ，
出现这样差异的原因是什么呢？
爱的能力、生活习惯、饮食规律和心理状态？答案一定是不唯一的，寿命的长短与很多因素有关。
遗传学家Graham Ruby教授认为，从人类遗传学中能够获得很多关于衰老的信息，但这些关键的遗传信息其本身的遗传度很低。即非遗传因素对寿命的影响起到决定性左右。
比如：配偶、生活环境、物质条件，乃至文化程度都会影响人类个体的寿命长短。
心理学家马丁·塞利格曼在《活出最乐观的自己》中提出了乐观的ABCDE法则，用来面对日常生活或是职场生活中遇到的坏事。
通俗来讲，当我们碰到不好的事件时，我们通常的反应就是不断想它，这些思维会快速凝聚成想法，逐渐形成习惯，从而引起不良后果。
为什么有些人少年白头、英年早逝，其根本原因在于他们思考的太多，想法太过悲观，而那些长寿的人往往是积极乐观的。
不过，悲观是一个信号，表示你的能力和追求严重不匹配，从而导致心理失衡。
我们需要改变的是：提升能力、降低要求。前者意味着产生新的希望和动力，后者意味着重新规划自己的人生，制定符合当前情况的计划。
同时，那些生活不规律的人，更容易陷入恶性循环之中，因为不规律的生活增加了抑郁的情绪，抑郁的情绪让生活更加不规律。只有恢复规律的作息习惯，才能为生活带来好转。
积极、乐观的人最根本的特点，是接受自己的悲观，并看到事情的转机。
他们认为自己可以对周围的人或事产生影响，而不是完全被现实的压力所吞噬。
面对困境，他们相信自己可以通过努力，让情况好转。但悲观者通常急于下结论，其实这只是在剥夺事情出现转机的机会。
现代人经常久坐，这是一种普遍的 社会 现象，所以，在我们的身体会常见一些肥胖的人，与久坐也是有一定的关系的，经常久坐会让人的血液循环和新陈代谢能力下降，导致体内大量的毒素、垃圾和脂肪滞留，久而久之，就会影响到身体 健康 ，甚至可能会诱发一系列的疾病，当然，这也就成为了影响人寿命的原因之一，所以，一些人长寿并不是没有道理的，是他们能长期坚持锻炼身体。
相关研究表明，除了生活习惯、饮食这些因素以外，“ 社会 融合”是影响寿命长短的最大因素。
社会 融合是什么呢？通俗来讲就是，是否经常和别人交流。
不仅仅是熟悉的人，也许是隔壁的邻居、来修电器的修理工、送货的快递员、辛苦扫地的清洁员阿姨，你会不会和他们顺便聊上几句呢？
科学研究表明，那些能活到90岁甚至更长寿的人都有很强的 社会 融合能力，爱和人交流沟通。
仔细分析， 社会 融合能力强的人确实更长寿 健康 ，而那些寿命比较短的人，都不太愿意与人沟通，内心比较封闭，长期下去确实会有损心理 健康 和身体 健康 。
好的社交关系能大大的减轻衰老所带来的痛苦。
调查显示，那些 健康 的老人在他们身体出现各种毛病的时候，能乐观的对待，并不会因身体上的毛病而悲观。
现代人的生活条件越来越好了，人们的餐桌上琳琅满目，饮食变得越来越丰富，特别是一些人饮食结构不合理，经常大鱼大肉，对身体的 健康 来说并不一定都是好事，这会增加身体的代谢负担，不但容易造成身体的肥胖，还会使体内大量的毒素、垃圾滞留，从而增加一系列慢性疾病的风险，也会加速身体的衰老，影响人的寿命。
因此，长寿的人，通常饮食结构都是比较合理的，饮食尽量以清淡为主，而且做到少吃多餐，不要暴饮暴食，每餐只吃七八分饱，久而久之，身体的负担小了，你的身体也就会更 健康 ，长寿才愿意与你亲近。
这个问题是很多人心中一直的疑惑，其实对于不同的人而言，答案是不一样的。我们日常生活的幸福感，其实与长寿并不成正比，有一些长寿老人，虽然活的岁数比较大，但是因为年龄的原因，上了年纪后一身的问题，有的人甚至肢体没办法自由动弹，讲话也口齿不清，终日坐在窗口前发呆，你要问他是否觉得幸福，他可能没办法回答。
而有的人虽然没能够达到长寿，但是生活中一直保持乐观的心态，及时享受当下的生活，家人也一直陪伴在身边，在这样的生活环境下能够感受到满满的幸福。因此，并不是说活得越久就能够越幸福，大家在关注身体 健康 的同时，也要注意自己的想法，遇到一些麻烦糟心的事情，尽量让自己多想开一些。
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