第1个回答 2019-12-05
睡眠质量不佳的原因吧，不过呢，首先呢，把心事放一放，不要想这么多东西，就回更好的睡觉了！
第2个回答 2019-12-05
应该是心里有什么烦心的事，或者最近压力太大了，我也是在自己心情不好，有压力的时候就会整晚整晚睡不着，或者睡一会儿起来，半夜就想乱七八糟的事。睡觉前劲量少喝水，避免起夜，在枕头放一点安神的香，放松心情，这样也许一觉睡到天亮，祝大家都有好梦……
第3个回答 2019-12-05
可能你的内在出问题了 你可以去中医馆看看的 通过中医的调理 会对你这方面有所帮助的
第4个回答 2019-12-05
我觉得可能你心事比较多或者是你年龄比较大，需要的睡眠较少，所以半夜3点左右醒来睡不着
第5个回答 2019-12-21
晚上睡不着的原因有很多种，总结起来可能有以下几种原因：1、精神压力大、焦虑、抑郁、紧张、工作压力比较大、生活不规律，都可能造成失眠，随着社会竞争加剧，失眠的人群越来越多；2、和每个人的个性有一定的关系，比如做事非常认真，追求完美而过分谨慎的人，往往更容易出现失眠；3、和一些物质或者药物的应用有一定关系，如酒精、咖啡、浓茶、功能性饮料，还有尼古丁都可能兴奋大脑皮层，如果在睡前应用可能会影响睡眠。常用药物，比如抗生素、降压药、降脂药，都有可能会影响睡眠，所以要注意咨询医生，看是否会出现这些方面的副作用；4、和内科系统疾病或者神经系统疾病有关，包括甲状腺功能亢进、帕金森病或者类风湿性关节炎，或者肿瘤引起的疼痛，影响睡眠；5、和睡眠本身疾病有关，如睡眠当中的周期性腿动或者睡眠行为障碍、不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停，这些疾病本身也会引起睡眠障碍，造成失眠。所以，失眠的原因非常多，建议到正规医院，找专科医生进行诊断。