第1个回答 2020-09-13
简单易养生的方法有哪些呢？
第2个回答 2020-08-18
常见的养生方法就是多喝水，少暴饮暴食，少吃油腻，多吃一些绿色食品经常到户外去锻炼有规律的按时作息，少熬夜。
第3个回答 2020-08-18
不然常见的养生和方法就是喝茶和巨和充足的睡眠还有锻炼，这样是还可以吃一些保健食品。嗯，可以进行我们身体内的补充营养元素，进行科学养生，合理的赛事都可以起到一种这种作用。
第4个回答 2020-08-18
第一，按时喝水;感觉口渴了，这是提示我们身体开始缺水了，这时候再补充水就晚了，以前这一点我是不在意的，啥时候渴了再喝水。到医院看病，医生也经常提醒要多喝水，但仍没在意。直到得了脑梗是否和喝水有关哪？现在注意多喝水了，暖瓶和杯子平时都放满水，还准备了户外保温杯，凡是外出必带喝水杯，每次外出都要把水喝个精光。
第二，按时休息：我以前经常不按时睡觉，玩电脑，看手机经常到半夜，感觉累了才去休息，得了脑梗后，9点前必定上床休息，从养生的角度讲，感觉累了才去休息已经晚了，因为当人累的时候会为疾病留下隐患。我们平时注意劳逸结合，才能提高工作和劳动效率。
第三。加强锻炼：我年轻时是很少参加锻炼的，中年就得了糖尿病和后来的脑梗应和不锻炼有关。我脑梗基本康复后就采取严格的健身锻炼，每天步行10000步是最低指标，每天2万步，三万步是常有的事。从去年开始我把城区的大街小巷当做运动场，每天走大街穿小巷，几乎走遍了城区所有大小道路。我每天坚持锻炼。我的·脑梗后遗症基本康复，不仅由瘫痪重新站立起来，现在基本可以像正常人那样行走了。糖尿病也有很大改观，血糖指标基本保持正常。
第四，控制饮食。我患糖尿病的根本原因是年轻时就不注意控制饮食，经常海吃海喝，不注意节制。最终患上很难治愈的大病。现在我很注意养生。坚决控制住饮食。不该吃的，不能吃的坚决不吃。在营养搭配上也很注意营养，保证营养均衡。
第五、早起早睡。早睡顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。我现在早六点前必需起床，晚九点入睡。早起早睡对预防血栓有重要意义。脑血管在秋冬发病率很高，发病时间大部分在长时间睡眠之后，因为人在入睡时血液在身体里流动很慢，这是容易形成脑梗心梗的原因。所以早起早睡很有必要。
第六，戒烟戒酒：我从十几岁就学会了抽烟喝酒，老年时得很多病和这些都有关系吧。