第1个回答 2024-03-18
RM是常用的表示方法。配速法跑步配速是指每公里跑步用多少时间来表示强度，骑行速度多用即时速度和平均速度（AVS）来表示强度，也可以用每公里骑行用时来表示，游泳配速多用100米游泳时长来表示强度，配速是最基本也是最重要的强度表示法，因为铁三比赛比的是速度，而不是比心跳，更不是比谁跑得比较累比较喘，日常训练的主要指标是速度，铁人三项和其他比赛一样比的是速度，如果你是铁三高手，会更在乎速度，然而铁三运动员的基础各不相同，体能存在较大差异，配速法还受到运动周期和客观环境的影响，你在春秋时节可以轻松地跑出5分配速，但在冬天跑5分配速就比较难，换到空气稀薄的高原，或夏天炎热且高湿度的午后，要维持同样的配速，那就更难了，身体感受到的强度必然会拉高。