第1个回答 2020-12-30
相信很多人都出现过做梦的现象，做梦属于一种正常的生理现象，偶尔做梦也是比较正常的，但是如果你整天做梦，而且在一夜当中一闭上眼睡觉的时候，就会做梦，这就会影响你的睡眠质量，若你晚上在睡觉时总是做梦除了与你的工作环境有关以外，也有可能是身体缺乏这4种维生素造成的，要及时补充。
谷维素
谷维素能够帮我们改善睡眠，对于一些神经衰弱的人群，医生也会让他服用一些谷维素来安抚神经，从而让中枢神经得到调节，对于因为神经衰弱而导致失眠多梦的患者有很好的治疗功效，如果你是因为神经衰弱而造成的失眠多梦问题的话，不妨多补充一些谷维素。
维生素b1
它也是我们人体当中不可或缺的一种泌足维生素，虽然它不是专门治疗失眠多梦的，但是它能够治疗消化系统紊乱等问题，有一些人在睡觉的时候，因为出现了消化系统的疾病，而使自己的睡眠质量变差，大家也可以服用一些维生素，b1来改善这种现象。
维生素b6
当人体缺乏维生素b6，身体很容易疲乏劳力，而且还没有精神，特别是在睡觉的时候还会出现睡眠障碍，在临床上维生素b6也可以用来治疗精神障碍等问题，对于一些失眠多梦的人来说在平时不妨补充一些维生素b6，或许能有效改善失眠多梦的问题。
维生素c
相信大家对于这个维生素并不陌生，它属于一种抗氧化性比较强的维生素，平时多吃一些富含维生素c的食物，皮肤也会更加细腻白皙，而且维生素c也能够促进铁元素的吸收，也能起到预防贫血的作用，而对于睡眠质量较差的人来说，维生素c还可以促进神经递质的合成神经递质也能够帮助提高睡眠质量，因此大家在平时也要多吃一些含有维生素c的食物，或许也能帮你缓解失眠多梦的问题。
除了多补充以上这4个维生素以外，在平时也要注意懂得放松自己的身体，不要使自己总是处在较大压力之下，在睡觉之前也不要做一些过于剧烈的事，此外在睡觉之前不妨喝一杯温牛奶，这样也能起到安抚神经的作用，或许能提高你的睡眠质量。
第2个回答 2020-12-04
睡觉不停做梦该补充几种维生素
一、谷维素
谷维素能够帮助改善睡眠质量，在临床上一些神经衰弱的人群医生也会让其服用谷维素来镇静，从而让中枢神经得到调节，对于一些神经衰弱而导致的失眠多梦患者有很好的治疗功效。
二、维生素b1
维生素b1也是身体很重要的营养物质，它虽然不是专门治疗睡眠多梦，但是它能够治疗消化系统紊乱，有一些人在睡眠的时候会因为消化系统疾病而让自己出现睡眠质量差的现象，所以服用维生素b1可以有效改善这种现象。
三、维生素b6
当身体缺乏维生素b6的时候很容易让身体疲劳并且没有精力，特别是在睡眠的时候，会出现睡眠质量下降以及多梦的现象，而在临床上维生素b6可以用来治疗精神障碍，所以一些失眠多梦的人群在日常也能够多食用一些维生素b6比较高的食物，或者直接服用片剂。
四、维生素c
起维生素c相信很多人都不陌生，都知道这是一种比较好的抗氧化物质，这种物质能够帮助清楚身体的一些自由基，防止自由基对身体造成伤害，而对于一些睡眠质量比较差的人来讲，维生素c可以促进神经递质的合成，而神经递质能够帮助提高睡眠质量，所以适当的服用一些维生素c可以改善。而在生活中有很多食物含有维生素c，如各种青菜水果，都可以多吃一些来补充，而如果没办法摄取足够的食物，就可以直接服用片剂。
第3个回答 2020-12-03
我觉得经常做梦的人是真的是缺一个营养钙片儿了，或者是缺少管补补精神的就是再一个就是说他整天的事太多了，他这个人工作很忙，或者在家里外头事事都得他操心，就是说太累了。我觉得不用说什么元素了，就是缺乏一些安全感。再就是缺乏一些别人不帮的他干的什么一些事情，太累了。所以说就到了晚上就经常做梦。点儿买点儿管补营养的或者是补大脑的什么什么药吃一吃。我也是觉得背不住是缺啥了，他整天做梦。管，让大脑休息的要也可以，再一个你整天给你自个儿按摩按摩，舒筋活血给他做做一个浑身输进铁血活血的冻住了坐一坐。就轻松了就好了，就不做梦了，因为你太紧张了，过于太疲惫劳累了。