快速减掉腹部脂肪的方法有：加快走路、吃醋、吃红薯。
1、加快走路
只要把走路的速度再放快些，你就可以针对你的腹部脂肪多消耗近1/4的热量。每周消耗相同热量的情况下，对于那些同样每周做2到3次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，而那些走的时间更长、速度较慢的人则毫无变化。
2、吃醋
过胖的人如果每天吃两汤匙的醋，可以比不吃醋的人多消耗5%的腹部脂肪。据研究者建议，最佳方式是在用餐前喝一瓶加了一汤匙苹果醋的清水。
3、吃红薯
红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成分，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。
扩展资料：
腹部赘肉多的原因
1、久坐不起
不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通病。吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。摄取食物后继续坐着不动，糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部。
2、暴饮暴食
面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。
3、姿势不良
走路习惯弯腰驼背的人、脖子惯性前倾的人，腹肌力量都比较薄弱，容易引起小腹突出和一些肩颈部位疼痛。
4、排便不畅
有一些人因为工作或学业的强度大，有便秘的困扰。如果长期便秘，人体的废物会堆积在肠道，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀。
参考资料来源：人民网-减肚子最有效的6个方法 快速消除腰腹顽固脂肪
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2019-12-08
所有什么快速腹部减肥都是假的，你看到只是专业人员故意吃胖的，专业人员只要练个几天就可以了。减脂是全身性的，没有局部减脂的，时间由你的训练量定，还要控制饮食，注意吃低热量的食物，hiit训练很减脂，自己可以上网查找有关训练。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-04-27
想要腹肌马甲线的小伙伴，准备好和我一起坚持2周打卡挑战了吗？这套训练会燃烧我们腹部大量脂肪，只要坚持你就会成功，和我一起动起来吧！
相似回答