十八岁虽是一个青春与成年的交界点，长大了本应该是件让人开心的事情，但对于还在纠结自身身高问题的朋友们来说，18岁更是一个让人焦虑的年纪。
身高这事吧百分之七十是由基因决定的，有的人分配到了“高个子”牌，有的人则是“小巧玲珑”牌，也就是说还有百分之三十给我们去拥有理想身高的机会。
18岁还能不能长高还真说不准，毕竟长高空间并不是年龄而定的，而是要看我们的骨垢线是否闭合，办法很简单，去检查一下就知道了，如果还未闭合，那么恭喜你还是有增长的可能。
可是一旦闭合，那就像是给身高的大门上了把锁，想再长高可就难了。
虽然这时候营养可能帮不上什么忙了，但咱们还是要均衡饮食哦，毕竟身体还是要坚持使用的嘛，就像钙质是一生中必不可少的，不同年龄段的人群需要充足的钙质，这时我们可以选择便携高效的钙片，含钙量明确且吸收率高，不失为一个好方法。【咱们可以根据含钙量、钙源、口感等方面去选择，温和好吸收的乳钙（卡歌嚼嚼乐），含钙量高适合消化能力好的碳酸钙（奥斯特林）】
可以从简单的运动开始，而迹象运动便是那有效的了。就像你早上醒来，伸个懒腰感觉整个人都精神了，对吧？
弹跳？就是蹦蹦跳跳的那种，能牵拉你的肌肉和韧带，让你的身体“弹”起来；
游泳？这全身运动可太适合你了，让你在水里舒展自如，像条自由的鱼儿一样，全身都能得到锻炼，还能减肥多好啊；
打篮球？嘿，在球场上飞奔、跳跃、投篮，不仅锻炼身体，还能挥洒汗水，释放压力的同时还能长高，不错不错；
引体向上？这个嘛，虽然有点累，但就像给脊柱上紧了发条，让它努力往上“蹦跶”。
至于哪种运动比较好，嘿嘿，这可没有标准答案哦！
因为每个人的身体都不一样，就像同一道菜，有人觉得好吃，有人觉得一般，这个就得根据你自己的喜好来选。
结尾提醒你一下，虽然我们都想找到那种快速长高的办法，但现实是残酷的，过了成长高峰期，想要立竿见影的效果确实有点难，但是别灰心哈，就像是一场马拉松，起跑虽然慢了点，但只要我们不停下来，总能跑到终点。
想要长高就别再犹豫了，只要你肯努力，总会看到那片属于你的“高”空！