高温天气对人体健康是一种危害，很容易引起中暑、心脏病、皮肤过敏、晒伤等问题。为此，在高温天气下，人们需要采取一些措施来防范和抵御这些危害，如消暑和防晒装备。本文将介绍在高温天气下需要的消暑和防晒装备，以及应对高温天气的其他措施。
一、消暑装备
1.遮阳帽： 选择一款合适的遮阳帽可以有效阻挡紫外线和强光，并减少头部直接受到太阳曝晒的面积，减轻头部不适感，同时也是时尚的配件之一。
2.太阳镜：太阳镜不仅具有防紫外线和强光的作用，还可以减少眼睛的疲劳程度，为身体提供全方位的保护。
3.宽松衣物：高温天气下，宽松的衣物可以让皮肤得到更好的呼吸，且衣物颜色不要过于深色，最好选择浅色和质地柔软的衣物，这样可以减轻热感。
4.轻便鞋类：选择透气性好的鞋子，或是凉鞋，尽量减少穿戴紧身鞋，否则会影响脚部循环。对于女性，不要穿高跟鞋，因为高跟鞋会增加双脚的力度，导致腰部和下肢的紧张度增加，极易引起疲劳和不适感。
5.毛巾和扇子：随时擦汗和吹风都会让人感到凉爽舒适。
6.饮料：在高温天气下，人体排汗较多，体内水分流失快，因此要随时补充水分，可以选择喝些果汁、茶水等带有营养的饮料，同时也可以为身体提供一定的防晒保护成分。
二、防晒装备
1. 防晒霜： 防晒霜是高温天气下必不可少的防晒装备，可以防止紫外线的侵害。当然，大家在选购时应该选择适合自己皮肤质量和度数的防晒霜，并且要注意寿命期限和储存条件。
2. 保湿喷雾： 身体在高温天气下会出现皮肤干燥等问题，使用保湿喷雾可以给皮肤补充水分。但是，需要注意的是不要过于使用，以防止对皮肤造成负担。
三、应对高温天气的其他措施
1.控制户外活动时间：在高温天气下，户外热度会很高，容易让人暴晒和中暑等问题。因此，我们可以在清晨或者傍晚时段去做户外运动，以避免高温天气的危害。
2.适度休息：在高温天气下，身体经常处于紧张状态，大量出汗分泌液流失后，会导致人体抵抗力下降，因此要适度休息，保证身体的恢复和能量的补充。
3. 室内空调和通风：在室内安装空调或者使用电风扇等通风设备可以降低室内温度，使得人体感到舒适。但是使用空调或者电扇也要注意不要过度，并且要定期清洗设备。
4. 合理饮食：在高温天气下，我们需要注意合理搭配饮食，选择清淡易消化的食物，尽量少吃辛辣和热性食品，以免增加身体负担。
总结起来，适当的消暑和防晒装备可以给人体提供全方位的保护，在高温天气下更加重要。除此之外，我们还应该注意合理安排户外活动时间、适度休息、室内通风和合理饮食等措施，以便维持身体的健康和舒适。
本回答被网友采纳高温天消暑的装备有：
防晒霜：防晒霜是夏季必备的防护用品，选择适合自己肤质和防晒指数的防晒霜，定期补涂，并注意防晒时间和遮阳措施，保护皮肤免受紫外线伤害。遮阳伞或遮阳帽：在户外活动时，可以使用遮阳伞或遮阳帽来阻挡阳光直射，减少紫外线的照射，保护头部和面部免受阳光伤害。含水量高的蔬菜水果：夏天是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。空调：空调成为了最受欢迎的消暑装备之一。但使用空调时要注意合理调节温度，避免温差过大对身体的影响，同时注意保持空调的清洁与卫生。应对高温天气的措施有：及时补充水分：要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。合理利用空调：在高温天气里，空调成为了最受欢迎的消暑装备之一。但使用空调时要注意合理调节温度，避免温差过大对身体的影响，同时注意保持空调的清洁与卫生。选用合适的防晒霜：防晒霜是夏季必备的防护用品，选择适合自己肤质和防晒指数的防晒霜，定期补涂，并注意防晒时间和遮阳措施，保护皮肤免受紫外线伤害。减少户外活动：在户外活动时，可以使用遮阳伞或遮阳帽来阻挡阳光直射，减少紫外线的照射，保护头部和面部免受阳光伤害。合理饮食：多吃含水量高的蔬菜水果，如冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜等，同时注意多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼等，以促进身体的新陈代谢。不要剧烈运动：夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。
夏天到了，你哪凉快哪待着去吧！这是我对你最深切的关怀。但是一整个夏天足不出户是不可能的，总有些时候我们得直面30度以上的高温，因此这些防暑神器一定要提前准备好。
1、冰袖
隔热！隔热！隔热！如何能让自己在烈日炎炎下还能感受到一丝清凉，当然是把阳光和热量挡在外面，不仅降温，而且防晒。
2、衣物清凉喷雾
只要在衣服上喷一喷，温度立刻就降下来了。不过记住喷的时候不要直接接触皮肤哦！
3、清凉贴
冬天有暖宝宝，夏天有冰凉贴，贴额头上、贴手腕上、贴膝盖上都可以。即用即换，方便携带。
4、挂脖小风扇
物如其名，挂在脖子上，走到哪凉到哪。小巧轻便，设计精巧，不用担心会把头发吸进去，对脖子也没有很大负担。
5、冰巾
一款只要打湿就会变凉的神奇毛巾，尤其是对户外运动，旅游的朋友，那可太友好啦。
如何应对高温天呢？
1、出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护
夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高；
如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
2、及时饮水，适当补充电解质
准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。
根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
3、用水冲洗，及时散热
多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
4、合理饮食，保证营养
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；
乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。
5、合理安排作息时间，保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
6、配备防暑药品
在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
个人观点：
高温天消暑防晒装备需要遮阳帽、太阳镜、防晒霜、衣物、饮用水等。
解释和举例：
在高温天气中，最重要的就是防晒和纳凉。因此，我们需要一些防晒措施，比如说遮阳帽、太阳镜和防晒霜。遮阳帽可以有效地抵挡太阳直射，并防止头皮受到紫外线的损伤，太阳镜则可以保护眼睛免受紫外线的伤害，而防晒霜可以有效地防止皮肤受到炎热气候和太阳暴晒造成的伤害。此外，穿戴轻薄透气的衣服也可以帮助我们降低体温，让我们更舒适。在户外活动的时候，还需要带上足够的饮用水，以充分补充身体所需的水分，防止脱水。
延伸补充：
除了以上提到的消暑防晒装备之外，我们还可以采取其他措施来缓解高温天气对身体的影响。比如说，在室内应尽可能使用空调或者风扇来降低室温，避免直接受到太阳照射。在户外活动时，可以选择清晨或傍晚等时间段进行运动或出行，这时气温相对较低、阳光也相对柔和，比中午时段要适宜很多。
总结：
高温天气对人体的影响不容小觑，为了自己的健康，我们需要做好消暑防晒措施。遮阳帽、太阳镜、防晒霜、轻薄透气的衣物和足够的饮用水是基本装备，但我们还需要结合实际情况采取其他措施，如在室内使用空调或者风扇、减少户外活动时间、选择适当的时间段进行运动等等。只有这样，我们才能够有效地防止身体因高温造成的不适，保持良好的健康状态。
高温天消暑防晒必备装备:
1. 防晒霜:选择SPF高防晒指数的防晒霜,防止皮肤过度晒伤,导致日晒斑、雀斑等问题。
2.墨镜/遮阳帽:减少紫外线照射眼睛与头部,防止中暑头痛。遮阳帽还可遮阳遮脸。
3.速干T恤:选择汗湿时能快速吸收与蒸发的功能性纺织品,保持皮肤干爽。
4.短裤:选择宽松透气的短裤,方便散热与游凉。
5.凉鞋:选择透气舒适的凉鞋或运动鞋,吸湿防滑,防止脚部出汗作用受限造成中暑。
6.电风扇/手扇:携带小风扇出门,随时降温通风使用。手扇也很实用。
7.冷毛巾:事先将毛巾冻结,出门后可以敷在手腕、后颈等处降温。
8.保温水壶:随身携带加了冰块的瓶装水或运动饮料,随时补充水分防中暑。
我个人的应对高温方法:
1. 出门前擦防晒霜及戴墨镜遮阳帽,减少日晒。
2. 选用速干吸汗运动T恤及短裤裤衣服,尽量露出手臂腿部皮肤散热。
3. 出门携带小风扇、冷毛巾、保温水壶,供应门使用。
4. 多补充水分,尽管不感到口渴也要定时喝水,防止脱水中暑。
5. 中午外出避免长时间活动,可以适当休息避开最热时段。
6. 返回室内打开空调降温, 或者冲凉澡降体温,然后再进入房间休息。
7. 高温天少吃发热量大的食物,多吃解热清热的食物,如西瓜、茄子等。
综上,防晒凉爽的穿着,随身防暑装备,多补充水分与适当休息,是我在高温天防中暑与消暑的主要方法。避免在最热时段长时间户外活动,以免中暑。