对于缓解强迫症有什么好的方法？

Question

如题所述

Answer 1

先学习打坐，让心先沉静下来，把自己锚定在当下。打坐的时候不断重复让自己焦虑强迫的想法，像快速阅读一样，只读不想，然后停下来，这时候你会感觉头脑一片空白，同时获得了片刻的安宁，然后再重复之前的“快速阅读”，如此反复，持续半个小时。我相信对你的焦虑一定会有很大程度的缓解。

Answer 2

我觉得作为一个资深的强迫症患者，我觉得强迫症有时候也有好的一面，因为有的强迫症爱干净，可以保持自己周围环境的良好。然后处于一种比较惬意的状态，所以我觉得这种强迫症是可取的，但是对于一些特别过度的强迫症患者，我觉得可以试着和一些人相处，因为每个人天生都有惰性，相处久了你就会发现你也懒得收拾了，然后这样可以缓解一下你的强迫症反应。

Answer 3

我觉得对于强迫症，你可以选择去看一下心理医生。然后医生针对你的情况，提出合理的建议，然后你可以根据这些建议，做出一些的改善，然后一天天的改。不要过于心急，因为强迫症不是一天能改的。但是我有时候觉得强迫症也有好的一面，也有坏的一面，可以根据每个人的情况而定做出适当的改变。

Answer 4

运用森田疗法，也就是所谓的生活疗法，这种疗法更多的是一种方向和策略，生活疗法是用来解决强迫症的条件反射的，这种疗法的意思就是多做少想，心理疾病的消除和其他疾病一样需要一个长期的过程，如果强迫对象去改变，有可能引起生理反应，所以我们要慢慢来。

Answer 5

首先可以进行心理治疗，找专业的心理医生让他辅导你，帮助你进行强迫症的环境和治疗，第二个可以利用药物治疗。吃一些控制病情的药物，也有助于缓解自己的强迫症。第三种是行为治疗。较常用的是系统脱敏疗法和暴露疗法。将患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中，主要以是否让患者消除焦虑和回复宁静为准。